اسباب السمنة

أسباب السمنة كثيرة ومتنوعة ودائماً ما يتجاهلها أولئك الذين يسعون لخفة الحركة والتركيز فقط على كيفية التخلص من السمنة.

أسباب السمنة

الخمول

إذا لم تكن نشيطًا جدًا ، فلن تحرق الكثير من السعرات الحرارية. يتسبب نمط حياتك الخامل في تناول سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه من تمارينك وأنشطتك اليومية.

النظام الغذائي غير الصحي وعادات الأكل:

تساهم الأنظمة الغذائية عالية السعرات الحرارية ، والوجبات السريعة ، وتخطي وجبة الإفطار ، واستهلاك معظم السعرات الحرارية في الليل ، وشرب المشروبات عالية السعرات الحرارية ، وتناول كميات كبيرة في زيادة الوزن.

حمل:

أثناء الحمل ، سيزداد وزن المرأة حتمًا. البعض منهم يجدون صعوبة في وضعها بعد الولادة. ويمكن أن تساهم زيادة الوزن هذه في السمنة عند النساء.

بعض الدواء :

يمكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة الوزن إذا لم تكن متوازنة مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة. تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج وأدوية السكري ومضادات الذهان والستيرويدات وحاصرات بيتا.

مشاكل صحية:

يمكن أن تصاحب السمنة بعض المشاكل الصحية ، مثل متلازمة برادر ويلي ، متلازمة كوشينغ ، متلازمة تكيس المبايض وبعض الأمراض الأخرى. تؤدي بعض المشاكل ، مثل التهاب المفاصل ، إلى قلة التمارين التي تؤدي إلى زيادة الوزن. لا يتسبب التمثيل الغذائي البطيء في كثير من الأحيان في السمنة ، ولا يؤدي إلى ضعف وظيفة الغدة الدرقية.

قلة النوم:

أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم معرضون مرتين للإصابة بالسمنة. حيث يؤدي قلة النوم إلى تحفيز إفراز هرمون جريلين (بالإنجليزية: Ghrelin) مما يزيد الشهية ، ومن ناحية أخرى يؤدي قلة النوم إلى إنتاج كمية أقل من هرمون اللبتين الذي يقلل الشهية.

سكر:

يعتبر استهلاك السكر من أسوأ جوانب النظام الغذائي الحديث. يؤدي استهلاكه المفرط إلى تغيرات في الهرمونات والكيمياء الحيوية في الجسم ، ويرتبط استهلاكه بزيادة الوزن ، ويتكون السكر المضاف من الجلوكوز والفركتوز ، ويمكن الحصول على الجلوكوز من مصادر غذائية أخرى مثل النشويات ، ولكن معظمها الفركتوز المستهلك يأتي من السكر ، استهلاك كميات زائدة من الفركتوز يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين ، وزيادة مستوياته في الجسم ولا يحسن الشبع مثل الجلوكوز ، وبسبب هذه العوامل ، يمكن أن يساهم السكر المضاف في زيادة تخزين الطاقة ، مما يؤدي إلى السمنة. .

أكثر الأمراض شيوعًا بسبب السمنة

• داء السكري من النوع 2.
• ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع نسبة الكوليسترول وتصلب الشرايين ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
• الربو.
• متلازمة التمثيل الغذائي والتي تشمل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
• احتمالية الإصابة بعدة أنواع من السرطانات ، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الرحم.
• ارتجاع المريء ، حيث يرتد الحمض من المعدة إلى المريء.
• تكون حصوات في المرارة.
• انخفاض الخصوبة.
• هشاشة العظام ، وهي حالة تشمل آلام المفاصل وتيبسها.