ارتفاع نسبة الكوليسترول يسبب الدوخة
- لا يوجد ارتباط واضح أو واضح بين زيادة الكوليسترول والدوخة المتكررة.
- لكن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون أيضًا سببًا للدوخة، إذا كان ضارًا.
- لكن هذا ليس السبب الوحيد.
- غالبًا ما يكون الشعور بالدوار نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
- هذا يؤدي إلَّى ضخ المزيد من الدم عبر القلب.
- ويرجع ذلك إلَّى تراكَمْ الدهُون فِيْ الأوعية الدموية.
- يمنع وصول الدم إلَّى الأعضاء بالكَمْية اللازمة.
- هناك عدد من الأمراض التي يمكن أن تنجم عَنّْ ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
- هذا مثل السكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
- يمكن أن يكون الدوخة من أعراض هذه المشاكل.
- يمكن أن تكون بعض العلاجات الطبية المستخدمة فِيْ حالات ارتفاع الكوليسترول هِيْ السبب الرئيسي للشعور بالدوار.
- يشعر الفرد بالدوار من ارتفاع مستوى الكوليسترول فِيْ الدم إذا كان مصابا بمرض السكر.
- ووجود المرضين معًا يسبب الشعور بالدوار.
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم
التدخين المفرط
يلعب التدخين دورًا مهمًا فِيْ زيادة نسبة الكوليسترول فِيْ الدم، وذلك على النحو التالي
- يدمر تدخين السجائر جدران الأوعية الدموية، ونتيجة لذلك تتراكَمْ الترسبات الدهنية داخلها.
- يلعب التدخين أيضًا دورًا مهمًا فِيْ خفض الكوليسترول الجيد.
بدانة
كَمْا أن للسمنة دور فِيْ ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم، وذلك على النحو التالي
- إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 30، فإن خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول فِيْ الدم أعلى.
- لذلك يجب إزالة الدهُون الزائدة فِيْ أسرع وقت ممكن.
سوء التغذية
تؤثر التغذية أيضًا على مستوى الكوليسترول فِيْ الدم، على النحو التالي
- الأطعمة المليئة بالكوليسترول تزيد من مستوى الكوليسترول فِيْ الدم.
- تشمل هذه الأطعمة اللحوم الحمراء أو الأطعمة الغنية بالدهُون المتحولة أو منتجات الألبان عالية الدسم.
أسباب أخرى لارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم
هناك أيضًا بعض الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلَّى ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم، ولكن لا يمكن السيطرة على هذه الأسباب، وهِيْ
- إذا كان لارتفاع الكوليسترول تاريخ عائلي.
- أو إذا أصيب أحد الوالدين أو الأخ بأمراض القلب قبل سن الخمسين.
- تأتي العوامل الوراثية فِيْ طليعة الجسم فِيْ مهمة التخلص من الكوليسترول الزائد.
- كَمْا يمكن أن يتسبب فِيْ زيادة إفراز الكبد للكوليسترول.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلَّى ارتفاع نسبة الكوليسترول.
- وهذا يعمل على إتلاف الشرايين مما يؤدي إلَّى تراكَمْ الترسبات الدهنية بداخلها.
يمكن أن تنجم المضاعفات عَنّْ ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم
هناك بعض المضاعفات التي يمكن أن يصاب بها الفرد إذا لم يتم علاج ارتفاع الكوليسترول، وهذه المضاعفات هِيْ
- سكتة دماغية.
- وهذا فِيْ حالة كون الشرايين التي تغذي الدماغ تكون جلطات.
- يمكن أن تصبح الشرايين التاجية أضيق.
- يحدث هذا بسبب مرض القلب التاجي الذي يسبب ألمًا فِيْ الصدر.
- يمكن أن يحدث تكوين جلطات دموية أيضًا، ويحدث إذا تمزق اللويحات الدهنية المتكونة.
- وهذا يقف كحاجز أمام تدفق الدم.
علاج ارتفاع الكوليسترول
هناك بعض الخطوات التي يمكن من خلالها علاج ارتفاع مستوى الكوليسترول بشكل ملحوظ، وهذه الخطوات هِيْ
- إذا كان الشخص يعاني من السمنة، فعليه أن يسعى للتخلص من الدهُون الزائدة.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمغذية للقلب.
- لا تأكل أي طعام مليء بالدهُون المشبعة.
- تأكد من حصولك على الكثير من التمارين بشكل مستمر.
- يوصى بتناول السمك مرتين فِيْ الأسبوع.
- توقف عَنّْ التدخين تمامًا.
- يجب استخدام زيت الزيتون بدلا من السمنة والزيت الطبيعي.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات، وتناول الأطعمة قليلة الدهُون.
الأطعمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول
هناك عدد من الأطعمة التي يمكن الوثوق بها لعلاج مشكلة ارتفاع الكوليسترول، ومن هذه الأطعمة
- للصويا دور كبير فِيْ خفض الكوليسترول.
- هذا بالإضافة إلَّى الأطعمة المصنوعة منه.
- دقيق الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف، وبالتالي فهُو من أهم الحلول التي لا ينبغي إغفالها.
- تناول الأسماك الدهنية يخفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
- هذا لأنه يحتوي على أوميغا 3.
- للحبوب الكاملة والشعير دور كبير فِيْ الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
- هذا بسبب محتواها العالي من الألياف.
- استخدام الزيوت النباتية فِيْ الطبخ مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس.
- وأنواع أخرى كثيرة.
- تحتوي الفاصوليا أيضًا على ألياف مفِيْدة للجسم وتجعل الفرد يشعر بالشبع لفترة طويلة.
- لذلك فهُو من أفضل الخيارات لمن يعانون من الوزن الزائد.
- لا يمكن تجاهل فوائد وأهمية الجوز فِيْ خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
- تأكد من تناول الكثير من الخضروات المليئة بالألياف.
- هذا مثل البامية والباذنجان.
- كَمْا أن للثوم دور كبير وفعال فِيْ خفض نسبة الكوليسترول المرتفع فِيْ الدم.
بعض النصائح للوقاية من ارتفاع الكوليسترول
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم، وهذه النصائح هِيْ
- يجب الحرص على تناول أفضل أنواع الأسماك الصحية التي تحتوي على كَمْيات محدودة من الدهُون أو الكوليسترول.
- تأكد من حصولك على الكثير من التمارين بشكل مستمر لمدة لا تقل عَنّْ 30 دقيقة فِيْ اليوم.
- يجب تناول أنواع مختلفة من الفاكهة والخضروات.
- الحد من جميع منتجات التبغ، لأنها تؤثر بشكل كبير على مستوى الكوليسترول فِيْ الدم.
- احرص على اختيار الأطعمة التي تحتوي على القمح الكامل، لما لها من دور فعال فِيْ حماية قلبك والحفاظ على صحتك.
- أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يجب أن يسعوا جاهدين لخسارته والتمتع بحياة صحية.
- يجب على الفرد الامتناع تمامًا عَنّْ تناول أي طعام يحتوي على دهُون متحولة.
- تجنب تمامًا شرب الكحول من أي نوع.