المهدئات بدون وصفة طبية
يعاني الكثير منا من التوتر والتوتر والاكتئاب في مرحلة ما من حياتنا نتيجة التعرض لمشاكل وأزمات تضغط عليهم كثيرًا ، لذلك يلجأ بعض الناس إلى المهدئات التي لا تستلزم وصفة طبية.
تعتبر المهدئات مجموعة علاجية تعمل على تهدئة نشاط العقل ، وتحفيز الشعور بالراحة والاسترخاء ، وعادة ما يتم تناولها بدون وصفة طبية أو وصفها من قبل طبيب نفسي إذا كان هناك ما يدل على استخدامها.
الإجهاد والضغط يمكن أن يجعلك غير قادر على ممارسة عاداتك اليومية بشكل طبيعي ويمكن أن يسبب لك الأرق وعدم الراحة ، لذلك يجب الانتباه ومعالجة هذه الأشياء ومن الأفضل الابتعاد عن المواد الكيميائية واتباع الوصفات الطبيعية.
أسباب استخدام المهدئات
تُستخدم هذه الأنواع من الأدوية لعلاج الأعراض التي تحدث نتيجة وجود اضطرابات عصبية ، وهي:
الجدير بالذكر أن هذه المجموعة العلاجية لا تعالج الاضطراب العصبي بشكل كامل ، ولكنها تعمل على تقليل الأعراض المزعجة الناتجة عن التوتر والخوف والضغط ، والتي يمكن أن تمنع المريض من الحياة الطبيعية.
بعض أنواع المهدئات
هناك العديد من الأدوية التي تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء وهي مهدئة جدًا للأعصاب. تعتبر هذه الأدوية آمنة وهي:
الآثار الجانبية للمهدئات
تتكون جميع الأدوية من مواد كيميائية مختلفة تترك بعض الآثار الجانبية في الجسم ، لأن الأدوية الكيماوية يمكن أن تشفي شيئًا وتدمر آخر ، لذلك يوصى دائمًا باتباع الطرق والوصفات الطبيعية ، والآثار الجانبية للأدوية المهدئة هي:
وتجدر الإشارة إلى أن استخدام هذه الأدوية على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى الإدمان ، ويمكن أن تتطور آثارها الجانبية في هذه الحالة إلى ظهور بعض الأعراض المصاحبة للاكتئاب ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الكبد ووظائفه.
لذلك ، يوصى دائمًا بعدم تناول أي مهدئات أو أي نوع آخر من الأدوية قبل استشارة الطبيب المختص الذي سينصحك ويحدد الجرعة المناسبة للمرض المعني.
أعراض الاكتئاب والتوتر
هناك بعض العلامات والأعراض التي تحذر من أن الشخص يعاني من الاكتئاب والتوتر وهذه الأعراض هي:
طرق طبيعية لتهدئة الأعصاب
من الطبيعي أن يتعرض جميع الناس للإجهاد والتوتر في حياتهم ، مما قد يمنعهم من أداء طقوس حياتهم بشكل طبيعي. وهذا ناتج عن العمل أو المشاكل والأزمات التي نواجهها في الحياة. لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى الأدوية والمهدئات الكيماوية رغم وجود العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن أن تحل هذه المشاكل. المشكلة بدون آثار جانبية وهذه الطرق هي:
أكل اللوز:
اللوز من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 في مكوناتها ، والتي تحسن المزاج بشكل كبير وتساعد في تقليل الاكتئاب والأعراض المصاحبة له ، بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقاوم التهاب الخلايا ، يمكن أن يؤدي إلى انهيار عصبي. تحدث.
ليمون:
رائحة الليمون تبعث على الاسترخاء والراحة لأن روائح الحمضيات رائعة في تخفيف الاكتئاب وهناك طريقة بسيطة لأخذ قشر الليمون ووضعه في إناء من الماء ورفعه. على النار واتركها تطهى وستشعر بفرق كبير في أن رائحة هذا الخليط ستهدئك وتحسن مزاجك.
عشبة اللافندر:
تحتوي عشبة اللافندر أو اللافندر كما يطلق عليها على مواد فعالة تساهم بشكل كبير في تهدئة الجهاز العصبي لدى الإنسان ويمكن استخدام اللافندر عن طريق غلي كوبين من الماء مع قطرتين أو أربع قطرات من زيت اللافندر ثم استنشاق بخار الخليط الناتج. لتهدئة الأعصاب وتتكرر هذه العملية حسب الحاجة.
زهرة البابونج:
تُعرف زهرة البابونج باسم “البابونج” والتي تعمل على جعلك تشعر بالراحة وإزالة التوتر والقلق لأن هناك دراسة نشرتها مجلة متخصصة في علم الأدوية عام 2009 م تظهر أن هذه الزهرة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يتعرضون لها غالبًا. لنوبات الاكتئاب والقلق ، بالإضافة إلى ذلك ، توفر هذه الزهرة إحساسًا رائعًا بالراحة والاسترخاء بفضل المسكنات التي تحتويها في مكوناتها.
تستخدم زهرة البابونج بوضعها في كوب ماء ساخن وتركها لمدة خمس دقائق ثم تناولها. إذا رغبت في ذلك ، يمكن إضافة القرفة أو العسل لإضافة نكهة مختلفة.
شاي أخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين ، وهذه المادة تساهم بشكل كبير في تحسين المزاج وتقليل معدل ضربات القلب المرتفع الذي يزيد من الشعور بالتوتر.
نصائح للتخلص من الاكتئاب والتوتر
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من التوتر والقلق دون اللجوء إلى الأطباء النفسيين أو الأدوية الكيميائية وهي:
في نهاية مقالنا ذكرنا المهدئات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يلجأ إليها كثير من الناس لمساعدتهم على الاسترخاء ، كما ذكرنا بعض الطرق والوصفات الطبيعية للمساعدة في التخلص من الاكتئاب والتوتر ، ونأمل أن نساعدك .