عسر الهضم
- يُعرَّف عسر الهضم (اضطراب المعدة) بأنه شعور غير مريح في الجزء العلوي من البطن (المعدة).
- أو الشعور بالامتلاء والألم فور تناول الطعام ، واضطراب المعدة ليس مرضًا في حد ذاته.
- بل هو أحد الأعراض التي يشعر بها الفرد عندما يكون لديه مشكلة صحية.
- كما يختلف الوصف بين المصابين بعسر الهضم.
- ويمكن الشعور به بشكل غير متكرر ، ويمكن أن يكون يوميًا.
ما هو تورم
- يُعرَّف الانتفاخ بأنه الشعور بالامتلاء ، والتضخم في منطقة البطن ، وعدم الراحة ، والذي يترافق عادةً مع إطلاق الغازات ، والانتفاخ من الأعراض الشائعة لدى كثير من الأشخاص.
- يمكن أن يكون السبب بسيطًا في معظم الحالات ، وبالتالي يمكن التخلص من التورم بالوصفات المنزلية أو الأدوية البسيطة.
- في بعض الأحيان يكون هناك بعض الأشخاص الذين يرتبط تورمهم بوجود مرض معين يؤدي إلى تسريع هذه الأعراض.
يعالج عسر الهضم بشكل طبيعي
- تختفي معظم أعراض عسر الهضم من تلقاء نفسها في غضون ساعات دون الحاجة إلى الأدوية.
- كما أن الابتعاد عن الأطعمة والعادات التي تسبب عسر الهضم يساعد في التخلص منه.
- وهناك أيضًا نصائح ووصفات تساعد في ذلك ، ومن أهم الوصفات والنصائح للتخلص من عسر الهضم:
اشرب كمية كافية من الماء
- حيث أن الماء عنصر أساسي في عملية امتصاص وهضم الطعام ، فمن المستحسن أن يشرب الذكور حوالي 3.7 لتر من الماء يوميًا والإناث حوالي 2.7 لتر يوميًا ، وذلك للمساعدة في القضاء على عسر الهضم.
تجنب عادة الاستلقاء بعد الأكل
- حيث أن الوضع الأفقي للجسم خلال الساعات الأولى بعد الأكل يؤدي إلى ارتفاع أحماض المعدة إلى الأعلى.
- ينصح ، على الأقل للوقاية من عسر الهضم ، بإبقاء الرأس والصدر مرتفعين بزاوية 30 درجة بعد تناول الطعام.
أكل الزنجبيل
- تعمل المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل على تسريع تقلصات المعدة ، مما يساعد على تسهيل حركة الطعام.
- أثناء ذلك يسبب عسر الهضم ، وتعمل المواد الموجودة في الزنجبيل على التخلص من الشعور بالغثيان والإسهال والقيء.
بذور الفينل
- يمكن أن تساعد هذه العشبة في التخلص من عسر الهضم لأنها عشب مضاد للتشنج.
- بالإضافة إلى أنه يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، مثل الغثيان ، وتشنجات المعدة ، والانتفاخ.
- ضعي نصف ملعقة كبيرة من بذور الشمر لتغلي مع كوب من الماء لمدة عشر دقائق ، أو يمكنك مضغها بعد الوجبة مباشرة.
مردقوش
يعتبر البردقوش من النباتات الهامة للتخفيف من عسر الهضم ويشرب كوب منه مباشرة بعد الأكل.
جذور عرق السوس
- يمكن أن تخفف جذور عرق السوس الالتهاب في الجهاز الهضمي والتشنجات العضلية.
- وتوضع جذور عرق السوس في ماء مغلي ، ثم يشرب الخليط ، أو يمكنك محاولة مضغ عرق السوس.
- نصيحة: لا تستهلك أكثر من 2.5 جرام من جذر عرق السوس المجفف يوميًا ، حيث يمكن أن يسبب مشاكل واختلالات في مستويات البوتاسيوم والصوديوم ، وارتفاع ضغط الدم.
أكل النعناع
- النعناع النيء أو المطبوخ يقطع شوطًا طويلاً في منع آلام المعدة بعد الأكل ويعمل أيضًا على القضاء على الإسهال والانتفاخ.
- والقيء ، ويمكن تناوله مع الشاي ، أو يمكن تناول الحلوى التي تحتوي على النعناع لتخفيف عسر الهضم.
خذ حمامًا ساخنًا
- وضع وسائد دافئة على منطقة البطن ، أو أخذ حمام دافئ في ماء فاتر ، يخفف عسر الهضم ويريح العضلات.
خذ خل التفاح
- وذلك لوجود كميات قليلة من أحماض المعدة الطبيعية التي تسبب عسر الهضم وبالتالي تناول ملعقة كبيرة أو اثنتين مع كأس من الماء.
- قبل تناول الطعام لمدة نصف ساعة ، حفِّز المعدة على إنتاج الأحماض بكميات كافية للتخفيف من عسر الهضم.
اشرب شاي البابونج
- يخفف شاي البابونج من أحماض المعدة الزائدة في الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف القلق والمساعدة على النوم.
- ومع ذلك ، لا ينصح بتناوله مع الأدوية المضادة للتخثر ، لأنه يعمل بمثابة مميع للدم ، مما يسمح له بالتسبب في النزيف عندما يقترن تأثيره مع تأثير هذه الأدوية.
قلل من الكافيين وتوقف عن التدخين
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب زيادة إفراز أحماض المعدة ، والتدخين يسبب تهيج المعدة ، وخاصة التدخين قبل الأكل.
أشهر دواء في علاج عسر الهضم.
- الوغد.
- هيدروجيل.
- مالوجل.
- دينول
- المستقيم
- جيل.
- ابيكوغل.
- جافيسكون.
- مالوكس.
- ماجالوكس.
- وسط
- موكسال بلس.
- أقراص MoxalPlus.
- وموكسال.
- أقراص موكسال.
- موكوجل.
- رواية.
- حليب أكسيد المغنيسيوم.
ومن الأدوية التي تساعد في السيطرة على عسر الهضم وتباع بدون وصفة طبية:
تساعد هذه الأدوية في السيطرة على أعراض عسر الهضم ، ولكن في حالة فشلها ، يجب مراجعة الطبيب ، وتشمل هذه الأدوية:
- مضخة البروتون مثبط
- حاصرات مستقبلات الهيستامين
- أدوية حركية الجهاز الهضمي
- مضادات حيوية
- الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب
علاج التورم
الشعور بالانتفاخ أمر طبيعي بعد تناول الطعام ، طالما أنه ضمن الحدود المقبولة ، لكنه قد يصبح محرجًا ومزعجًا إذا تكرر.
يجب عليك مراجعة طبيبك للتأكد من عدم وجود مشاكل أو أمراض يكون انتفاخ البطن أحد أعراضها.
بعض النصائح والوصفات لتقليل انتفاخ البطن والقضاء عليه:
اشرب وتناول الطعام ببطء
- وذلك لأن شرب الطعام وتناوله يتسببان بسرعة في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي ، مما يزيد من كمية الغازات فيه ، ويؤدي إلى انتفاخ البطن.
تجنب بعض المحليات الصناعية.
- لأنه يسبب زيادة في كمية الغازات في البطن مثل (السوربيتول) وهو سكر كحولي موجود في الأطعمة الخالية من السكر.
تجنب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
ماذا يمكن أن يحدث أثناء مضغ العلكة ، والشرب من خلال القش ، والتدخين.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
لأن هناك بعض الأطعمة التي تسبب غازات في المعدة أكثر من غيرها ، ومنها ما يلي:
- تحتوي بعض منتجات الألبان على اللاكتوز (سكر الحليب) لأنه يمكن أن يسبب اضطرابًا في المعدة لدى بعض الأشخاص.
- بعض أنواع الخضار والفواكه مثل: الجزر والقرنبيط والملفوف والمشمش والخوخ لاحتوائها على النشويات والسكريات التي تسبب الانتفاخ نتيجة تكوين الغازات.
- العدس والفول ، لاحتوائهما على سكريات لا تستطيع هضمها سوى البكتيريا المعوية.
- الحبوب الكاملة ، لاحتوائها على الألياف ، وهذه الألياف عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم تؤدي إلى تكوين الغازات عند تناولها.
تجنب تناول المشروبات الغازية
مثل الذي يحتوي على الصودا.
اطلب المساعدة من الطبيب
- حيث يصف الطبيب بعض أنواع الأدوية أو الأطعمة التي تقلل التورم ومنها: الفحم المنشط ، سيميثيكون ، أو مكملات البروبيوتيك.
- أو يمكن للطبيب أن ينصح المريض بشرب بعض أنواع الأعشاب مثل: اليانسون ، والشمر ، والنعناع وغيرها ، كما سيتأكد من أن انتفاخ البطن من أعراض بعض الأمراض التي قد تصاحبها ، وإن وجدت ، سيفعل. معاملتهم. هم.