اخسر 6 كيلو في 15 يوم على المضمون و تخلص من شحوم و غازات الكرش دون تعب و دون الاحساس بالجوع

اخسر 6 أرطال في 15 يوم على المحتوى وتخلص من دهون البطن والغازات بدون تعب وبدون الشعور بالجوع حصريا على مجلة دايت الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن.

برنامج خاص لانقاص 6 كيلو في 15 يوم

عند اتباع نظام السعرات الحرارية لمدة 15 يومًا ، يجب الالتزام بـ 1200 سعرة حرارية ، مقسمة على النحو التالي

الخضار الخضراء 900 كالوري

300 سعرة حرارية حسب الرغبة

3 لترات من الماء

حبل الطفر 30 دقيقة في اليوم

يمكن العثور على تمارين تسطيح البطن على هذا الرابط