اخسر 5 كيلو في 10 أيام حسب المحتوى ، نظم نومك وزد من نشاطك باتباع حمية سحرية حصريا على مجلة راجيم. تم اختبار هذا النظام الغذائي من قبلي وهو ناجح للغاية لأنه يوفر لك الغازات والماء المحتفظ بها خلال هذه الفترة ، والتي يمكن أن تصل إلى 5 كيلوغرامات أو أكثر. وهذا ما يرفع من معدل الأيض والحرق ، ويؤثر هذا النظام الغذائي أيضًا على النوم بطريقة رائعة وستشعر وداعًا للأرق بالإضافة إلى مقدار النشاط.
برنامج النظام الغذائي للرجيم
وجبة افطار
كوب حليب خالي الدسم مع قهوة أو شاي بدون سكر
الغداء والعشاء
أي نوع من البروتين مطبوخ بدون دهون حسب الرغبة (لحم أحمر / لحم أبيض / سمك / بيض) + سلطة مختلطة من الخس والخيار والطماطم فقط حسب الرغبة
وجبة خفيفة
2 زبادي طبيعي كلما شعرت بالجوع.
مسموح
فقط ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون يومياً
ربع ملعقة صغيرة ملح
الأعشاب والتوابل مسموح بها
ليمون
ملعقة صغيرة خردل ديجون
ممنوع
السكر ممنوع تماما.
خلال الأيام العشرة الأولى من هذا النظام الغذائي ، يُحظر ممارسة الرياضة.
إشعار
يجب اتباع النظام الغذائي بدقة دون تقطيع أو إضافة