اخسري 4 كيلو في 10 ايام من رمضان بدون تعب حصريا في مجلة ديتا الاولى في عالم الرشاقة وخسارة الوزن نقدم لكم هذا البرنامج البسيط في مكوناته ورائع في نتائجه مما يجعلكم تخسرون الكثير من الوزن في وقت قصير.
برنامج إنقاص الوزن 4 كيلو في 10 أيام
تفطر الصائم
تمر وكوب ماء
بعد 20 دقيقة
عصيدة الكوسة والدجاج (الكمية مفتوحة) + شريحة دجاج أو سمك مشوي + 1 سمبوسة أو 50 جرام خبز أو أرز + سلطة مشكلة
بعد ساعتين
150 جرام من الفاكهة
سحور
السحور السحري سوف يفقد 5 كيلو جرام ويخلصك من الشعور بالعطش والجوع ويخلصك من انتفاخ البطن.
تعليمات
اشرب الماء من 2 إلى 3 لترات
امش 40 دقيقة
شاي 1x إلى 3x
قهوة يمكن التخلص منها
كوسة ودجاج مهروس
يقلى الدجاج وقطع الكوسا بملعقة من الزيت والثوم المفروم والبهارات ، وبعد كمية قليلة يضاف الماء ويطحن ، ثم يكون قوامه كثيفًا مثل البطاطس المهروسة ، وأخيراً يضاف الملح أو الليمون.
