اخسر 10 أرطال من العسل والليمون ، إنه مزيج سهل ونظام غذائي لن يجعلك جائعًا وسيفقد الكثير من الدهون دون العودة.
رجيم العسل والليمون سيفقد 10 كيلوغرامات من الدهون
فوائد الليمون لإنقاص الوزن
يحتوي عصير الليمون على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن ، لذلك: فهو يساعد في إنقاص الوزن بسبب خصائصه المطرية وإدرار البول ، وشرب عصير الليمون مفيد في تخفيف مشاكل الإمساك لأنه ينتج إنزيمات هضمية في الكبد.
التقليل من انتفاخ المعدة وحرقها “الحموضة” وهذا يؤدي إلى إنتاج عصير معدي يساعد في هضم الطعام.
يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل عن طريق إطلاق سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تعمل على تكسير الدهون في الجسم وتحويلها إلى طاقة. يساعد محتوى “الفلافونويد” على تقليل إنتاج الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الكبد ، مما يزيد من التحكم في التمثيل الغذائي للدهون ويقلل من حساسية الأنسولين ، والذي بدوره له تأثير كبير في منع زيادة الوزن وأيضًا في الوقاية من مرض السكري. .
يساعد على الهضم بقدرته على التخلص من السموم من الجسم نتيجة زيادة إفراز العصارة الصفراوية في الكبد وهي مادة مهمة في عملية هضم الطعام ، كما أن محتواه من الفيتامينات والمعادن الهامة يقلل من حدوث الجهاز الهضمي الاضطرابات.
فوائد العسل لانقاص الوزن
أكدت العديد من الأبحاث المتقدمة حقيقة أن تناول العسل على معدة فارغة هو وسيلة ممتازة لفقدان الوزن. إنها أيضًا طريقة فعالة لتقليل الدهون العنيدة التي تتحول لاحقًا إلى السيلوليت. يعتبر كل من العسل والليمون منظفات فعالة واستهلاكهما في الصباح الباكر يساعد على تطهير الجسم من السموم.
بالإضافة إلى ذلك ، للعسل فوائد صحية أخرى مميزة ، مما يجعله مشروبًا قويًا يجب أن يستهلكه الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة. يجب مراعاة أن برامج إنقاص الوزن لا تهدف فقط إلى إضافة الأطعمة التي تساعد على تقليل الوزن الزائد ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على نظام غذائي صحي ، والذي بدوره يساعد على إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات ومنشطة للمناعة ومضادة للبكتيريا تساعد على تقوية جهاز المناعة.
كيف تأكل العسل والليمون في الصباح؟
يمكنك تناول العسل والليمون بطريقة بسيطة في الصباح على معدة فارغة تمامًا قبل الأكل. فقط أضف ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة كاملة. لا حاجة لإضافة السكر ، فالعسل مُحلي طبيعي. جرب شرب هذا المشروب يوميًا لمدة شهر على الأقل. وستلاحظ أنت بنفسك نتيجة مذهلة.
أهم فوائد تناول العسل والليمون لفقدان الوزن:
1- تطهير الجسم من السموم
يساعد تناول العسل والليمون على معدة فارغة في إزالة السموم الضارة والفضلات الزائدة من الجسم. يساعد هذا المشروب على تحفيز الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية مما يسهل عملية الهضم. الأمر الذي يؤدي إلى تحسن في عملية التمثيل الغذائي وخاصة لدى من يعانون من السمنة المفرطة.
2- مدر للبول
من السمات الرئيسية لخليط العسل والليمون زيادة إدرار البول. مما يعني خروج المزيد من البول والمزيد من السموم من الجسم. يساعد حامض الستريك الموجود في الليمون أيضًا على تسريع وظائف الإنزيمات التي تحفز الكبد على تطهير الجسم من السموم.
3- العسل مُحلي طبيعي
يلبي الجسم حاجته من السكريات عن طريق تناول العسل مع الليمون كل صباح. كما يُنصح بتجنب تناول السكريات الزائدة أثناء النهار ، مثل السكر الصناعي ، وهو المصدر الرئيسي الأول للدهون الزائدة في الجسم.
4- موازنة مستوى الأس الهيدروجيني
تساعد إضافة العسل إلى الليمون في موازنة مستوى حموضة الليمون. يعمل كلا المكونين معًا لقمع الشهية. كما أنه يساعد على إعطاء الجسم الطاقة اللازمة طوال اليوم.
تأكد من تناول العسل والليمون بانتظام خلال نظامك الغذائي للتمتع بالعديد من الفوائد الصحية مع الحصول على الطاقة التي يحتاجها جسمك.
برنامج رجيم بالعسل والليمون لانقاص 10 كيلو
قبل الفطور
قم بإذابة ملعقة صغيرة من العسل في الماء الساخن مع إضافة عصير الليمون واشربه كل صباح على معدة فارغة. الليمون ، مثل العسل ، يحفز الجسم بشكل طبيعي على حرق الدهون. تزيد هذه الوصفة أيضًا من نشاط وحيوية الكائن الحي.
إفطار
حسب الحاجة و سعراته الحرارية 500 سعرة حرارية
طعام
600 سعر حراري
عشاء
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل
