اخسر 10 كيلو في 14 يوم دون رجيم فقط مع كوب الماء و افقد كرشك و زنودك دون حرمان

اخسر 10 كيلو في 14 يوم بدون ريجيم ، بكوب من الماء فقط ، وفقد بطنك ووزنك دون حرمان ، حصريًا في مجلة دايت ، الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن.

اخسر 10 أرطال في 14 يومًا دون اتباع نظام غذائي بكوب من الماء فقط وافقد دهون البطن والوزن دون حرمان

برنامج النظام الغذائي

اشرب كوبين من الماء الدافئ قبل 5 دقائق من أي وجبة وبعدها

إفطار

موز + برتقال + 2 بيض مسلوق

طعام

سلطة مشكلة + 2 بيض مسلوق

عشاء

ستيك مشوي + بطاطس مسلوقة أو جزر

وجبة خفيفة

حفنة من المكسرات + زبادي طبيعي

https://www.youtube.com/watch؟v=ChVikHE-VKE