كشفت نتائج دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة أكسفورد أن فتح نوافذ غرفة نومك ليلاً أثناء النوم والسماح بدخول هواء منعش وبارد قليلاً إلى الغرفة يمكن أن يحميك من السمنة ومرض السكري من النوع الثاني.
حيث اقترح العلماء من دراسة أن تبريد الجسم ، ولو بدرجات قليلة فقط ، مفيد للصحة ، في حين أن زيادة درجة حرارة الجسم بمقدار درجة واحدة يمكن أن تؤدي إلى زيادة عدد المصابين بمرض السكري ، حوالي 100،000 حالة في الولايات المتحدة كل عام ، وأوضح العلماء أن الجسم يحتاج إلى حرق كمية أقل من الدهون البنية للحفاظ على دفئه.
وبالتالي ، فإن تبريد الجسم يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. قد يكون العيش في بيئة باردة مفيدًا لزيادة حساسية الأنسولين ، وبالتالي الحماية من الإصابة بمرض السكري.
وأضاف الباحثون أن الحصول على ساعات نوم كافية يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري ، وإذا كان هذا النوم مصحوبًا بفتح نوافذ الغرفة ، تقل المخاطر بشكل كبير.
يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم ، مهما كان طفيفًا ، إلى زيادة معدل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بنحو 30٪ ، مما يؤدي إلى حرق ما يقرب من 400 سعر حراري في الساعة!
وتجدر الإشارة إلى أن جسم الإنسان يخزن نوعين من الدهون: البني والأبيض. النوع الثاني يخزن السعرات الحرارية ، بينما الأول يتحول إلى طاقة وحرارة ، لذا فإن الشعور بالبرودة يحفز حرق الدهون البنية ويساعدك على إنقاص الوزن.
0 تعليق