تكثر التجمعات العائلية خلال العطلة وتكثر المأكولات والحلويات ، مما يجعل من الصعب عليك الامتناع عن تناولها ، خاصة بعد التخلي عنها في شهر رمضان ، ولكن إذا اتبعت نصيحتنا فستتمكن من الحفاظ على وزنك المثالي. يا الذي تأكله.
من المؤكد أن الوجبات الصغيرة التي تتوق إليها وتتطلع إليها في العيد لن تزيد من وزنك أو تؤثر على لياقتك ، لكنها لن تسمح لك بتناول جميع وجباتك ، لذا اختر وجبة واحدة خلال اليوم حيث تتناولها ملعقتان أو ثلاث ملاعق كبيرة من وجبة واحدة خارج النظام الغذائي.
استبدل الحلويات بالفواكه والعصائر الطبيعية لتحليتها بعد الأكل.
اشرب الكثير من الماء بعد الحلوى لمساعدة جسمك على التخلص من السعرات الحرارية منه وتقليل تأثيره الضار في الدم.
استمتع بقضاء وقت ممتع في العيد واستفد من الاختلاط بأقاربك والتسكع مع الأصدقاء بدلاً من التركيز على مفهوم الطعام فيه.