كل شخص يرغب في الحصول على جسم صحي ورشيق خالي من الدهون والجلد المترهل ، وذلك لأسباب مختلفة تتعلق بصحة الشخص نفسه ، ونظامه الغذائي السيئ أو حتى لأسباب وراثية ، ويعتبر البطن أكثر مناطق الجسم ضعفاً. لتراكم الدهون وبالتالي لوجود الجلد المترهل ، فكيف تحصل على جسم مسطح ومشدود دون ترهل. في مقال اليوم ، سوف نقدم طريقة بسيطة لتنحيف بطنك عن طريق تحضير عصير الكاكاو اللذيذ.
مكونات
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو
- 5-7 دراق
- ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة
- كوب وربع حليب مخمر (كفير)
- نصف كوب ماء
كيف تستعد
في المساء ، نقع الدراق في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
في وعاء منفصل ، اخلطي مسحوق الكاكاو والحليب المخمر وبذور الكتان وقطع الخوخ.
ضعي كل هذه المكونات في خلاط كهربائي واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على عصير متجانس.
ضعيها في الثلاجة حتى صباح اليوم التالي وتناوليها كبديل للفطور.
فوائد العصير لفقدان الوزن
–مسحوق الكاكاو: يدعم عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويزيد من إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ ، وهي مادة تنظم وتحسن المزاج وبالتالي تقلل الشهية.
الحليب المخمرة: يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك التي تعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، بينما تمنحك البروتينات الشعور بالامتلاء لفترة أطول.
بذر الكتان: غني بالألياف التي تساعد على التحكم في الشهية وتقليل تراكم الدهون في منطقة البطن.
– الخوخ: غني بالألياف ويدعم الهضم.