من أكثر الأمور التي تزعج النساء هو الكرش الذي يفسد تناسق الجسم ويمنعها من الحصول على مظهر رشيق وجذاب. يمكنك اللجوء لبعض الحركات الرياضية التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن ، لكن هذا لن يكون كافياً لأنك لم تتوقف عن تناول الأطعمة الدهنية والدهون والسكريات الصناعية. سيدتي ، في مقال اليوم سوف نقدم لكِ نظامًا غذائيًا بسيطًا يعتمد على ثمار البطيخ الأحمر المتوفرة بكثرة في الصيف للتخلص من دهون البطن تمامًا.
رجيم البطيخ الأحمر وبذور الشيا
يعتبر البطيخ الأحمر من أكثر الفواكه الموصى بها لمن يرغب في إنقاص الوزن ، فهو مصدر مهم للفيتامينات ، فهو يساعد على تقليل السعرات الحرارية في الجسم عن طريق التحكم في الخلايا الدهنية ومنع تراكم الدهون.
- إفطار: كوب من عصير البطيخ مع الزنجبيل
- بعد ساعة: بيضة مسلوقة + قطعة جبن كراج
- غداء: طبق خضار سوتيه + سلطة بطيخ مع بعض بذور الكتان أو بذور الشيا + شريحتين من صدور الدجاج المشوي أو شريحة لحم مشوي قليل الدهن
- بين الغداء والعشاء: شريحتان من البطيخ الأحمر
- وجبة عشاءكوب عصير بطيخ أو قطع بطيخ + شريحة جبن أبيض فاتح + قطعة توست.