يعاني الكثير من تراكم الدهون في البطن والأرداف ، والسبب غالبًا هو اتباع نظام غذائي غير منتظم غني بالسعرات الحرارية.
لذلك نوصيك بما يلي:
تجنب إضافة السكر للحلويات والعصائر.
لا تستخدم الحليب كامل الدسم أو الكريمة.
استبدل الزبدة بالذرة أو زيت الزيتون.
– تجنب المقالي.
استبدل المكسرات في وصفات الحلوى بمسحوق القرفة.
نقدم لك أدناه وصفة لمشروب تساعدك على حرق الدهون بالتوازي مع نظام غذائي صحي ستتبعه:
مكونات:
6 قطع بصل
6 قطع ثوم
1 فلفل أخضر حلو
4 قطع طماطم
1 ملفوف كبير
1 حزمة كرفس طازج
1 مكعب مرق دجاج
طريقة:
توضع الخضار المقطعة مع الماء والملح والفلفل ومكعب مرقة الدجاج في وعاء كبير. دع الحساء يطهى لمدة 45 دقيقة ثم قدمه ساخناً.