كثير من الناس يتناولون الفيتامينات عن طريق الخطأ معتقدين أنها ستحسن صحة أجسامهم ،
وتقوية مناعتهم ، وعلى الرغم من فوائد الفيتامينات المتعددة ، فإن تناولها المفرط يؤدي إلى العديد من المشاكل ،
يعرض الجسم للعديد من المخاطر التي سنعرضها لكم في هذا المقال.
احذر من الإفراط في تناول الفيتامينات .. فالأمر يتعلق بآثارها الضارة على صحتك
مخاطر الإفراط في تناول فيتامين سي
على الرغم من الفوائد العديدة لفيتامين C وفعاليته في مساعدة الجسم على تجديد الخلايا ونموها ،
بالإضافة إلى قدرته على حماية الجسم من الأمراض ، فإن استهلاكه المفرط يمكن أن يسبب الإمساك.
تقلصات المعدة والغثيان.
مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ويزيد من حمايته من الالتهابات.
مما يحافظ على صحة العظام ونموها ، إلا أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى العديد من المخاطر
مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتلف الكلى والحصوات.
مخاطر الإفراط في تناول فيتامين أ
فيتامين أ من أهم الفيتامينات للجسم لأنه يساعد على نمو الخلايا والعظام والأسنان.
كما أنه يساعد في حماية الأطفال من أمراض العيون
يؤدي إلى هشاشة العظام وترسبات الكالسيوم في الجسم وتلف الكلى والكبد.
مخاطر الإفراط في تناول فيتامين هـ
فيتامين إي هو أحد الفيتامينات المهمة جدًا لصحة الشعر والبشرة ، كما يمنع تخثر الدم وتجلط الأوردة.
ونقص تفاعل الأكسدة في الجسم مما يؤدي إلى العديد من الأضرار ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى ذلك
تقلصات المعدة والإسهال والغثيان والصداع والطفح الجلدي والحساسية ويمكن أن تصل هذه المخاطر
مصاب بسكتة دماغية
مخاطر الإفراط في تناول فيتامين ب 12
يحافظ فيتامين ب 12 على صحة الأظافر والجلد والشعر ويعزز نمو خلايا الجسم بشكل أفضل.
ويدعم صحة القلب ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى ضعف التركيز والعديد من مشاكل الجلد ،
ويمكن أن يسبب أيضًا ضعفًا في الجسم وخدرًا في الأطراف وعدم وضوح الرؤية.
