نتيجة لنمط الحياة سريع الخطى الذي نعيشه اليوم ، نرتكب جميعًا العديد من الأخطاء.
مما يضر بصحتنا دون أن ندرك ذلك ، وبسبب ضيق الوقت لدينا العديد من العادات الغذائية السيئة ،
خاصة وقت الإفطار مما يؤدي إلي مشاكل كثيرة في المعدة تابعنا في هذا المقال
التعرف على بعض الأطعمة الممنوع تناولها على معدة فارغة.
لا تأكل هذه الأطعمة على معدة فارغة
فاصوليا متبلة
يعتبر طبق الفول المنكه من أشهر أطباق الإفطار في معظم دول العالم العربي ، ويرتكب معظم الناس خطأ فادحًا.
يتم تناوله على معدة فارغة ، مما قد يؤدي إلى تقلصات في المعدة وحرقة وغثيان.
شاي
يعد شرب الشاي على معدة فارغة من أكبر المفاهيم الخاطئة لدى معظم الناس.
لا ننصح باستخدامه فور الاستيقاظ من النوم والسبب هو امتصاص الجسم للحديد.
مما يسبب فقر الدم. يوصي جميع الأطباء وخبراء التغذية بتناوله بعد ساعتين من الوجبة.
مشروبات غير كحولية
وهو من أخطر المشروبات التي يشربها البعض على معدة فارغة.
أقل ما يمكن أن يسبب لك في هذه الحالة بعض الانتفاخ والشعور بالامتلاء في المعدة مما يؤثر على جدار المعدة.
كُمَّثرَى
الكمثرى من الفواكه التي لا ينصح بتناولها على معدة فارغة.
وذلك لأن الألياف الخام الموجودة فيه يمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية على بطانة المعدة الفارغة.
خيار
يعتبر الخيار من الخضروات الغنية بالأحماض الأمينية ، وتناوله على معدة فارغة يؤدي إلى:
تسبب الحموضة المعوية والغازات وآلام في الأمعاء.
المعجنات
يمكن أن يشعر الكثير من الناس بالرضا عن تناول أي معجنات مثل الكرواسان والحلويات والكعك على معدة فارغة.
في طريقك إلى العمل ولا تعلم أن تناول الخبز والأطعمة المحتوية على الخميرة على معدة فارغة ،
إنه يهيّج بطانة المعدة ويمكن أن يسبب الانتفاخ.
