احذري تسخين الزيت!

حذرت خبيرة التغذية الألمانية كارين لورنتس من تسخين الزيت عند القلي ، وإلا فإن المواد الضارة مثل الأكريلاميد أو الأكرولين ستتكون داخل الطعام ، والتي تتشكل في درجات حرارة عالية بسبب تحلل مكونات الزيت مثل الأحماض الدهنية الحرة هامبورغ ، ألمانيا: ” تتحلل المواد الدهنية في الزيوت عند تعرضها لدرجة حرارة تزيد عن 230 درجة مئوية “، مشيرًا إلى أن أبخرة المقلاة أو رائحة النار أو الطعم المر للطعام تشير إلى أن المواد الدهنية في الزيت قد بدأت بالفعل في انفصال. لذلك أكد الخبير: “عند التحميص من المهم عدم تجاوز ما يسمى نقطة التدخين”.

وأشارت إلى أن مدى قدرة الزيوت على تحمل الحرارة يعتمد إلى حد كبير على خصائص الزيت نفسه. على سبيل المثال ، الزيوت الطبيعية لا يتم تسخينها أبدًا ، بل يتم ضغطها فقط. لذلك ، فهي تحتوي على نكهة وبروتينات وأصباغ أكثر من الزيوت المكررة. حول تأثير ذلك ، يقول لورنتس: “تنخفض نقطة تحلل هذه الزيوت ثم تميل إلى الاحتراق”.

وأضافت أن درجة تحلل مكونات الزيت تعتمد أيضًا على جودتها. على سبيل المثال ، يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة. لذلك ، لديها القدرة على مقاومة الحرارة إلى حد ما ؛ لذلك فهو مناسب للقلي ، بينما من الأنسب إضافة زيت عباد الشمس الطبيعي للأطباق الباردة مثل السلطات.

بالإضافة إلى أهمية كيفية تسخين الموقد عند تسخين الزيت عليه ، أشار لورنتس إلى أن طول الوقت الذي يترك فيه الزيت على الموقد يلعب دورًا كبيرًا في تكسير الدهون بالداخل ، قائلاً: سوف تتحلل الدهون في الزيوت بعد فترة زمنية معينة.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً