احتياجات الحامل في الشهر الخامس
يبدأ الشهر الخامس من الحمل من الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع الحادي والعشرين ، ويعتبر من أجمل فترات الحمل والمرحلة الوسطى ، حيث تتخلص المرأة الحامل في هذا الشهر من الشعور بالغثيان والإرهاق المتكرر مقارنة بـ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
في نفس الوقت لم تصل إلى مرحلة وزن وضغط الجنين على الحركة والتنفس كما في الأشهر الأخيرة من الحمل ، وفي هذا الشهر يمكن للحامل أن تستمتع بإحساس حركات وركلات الجنين. ولكنها ستعاني من تغيرات جسدية بسبب نمو الجنين.
بسبب التغيرات الجسدية التي تحدث للمرأة الحامل في الشهر الخامس ، فإنها تحتاج إلى تغذية جيدة ، وبسبب نمو الجنين وركله ، ستحتاج إلى مراقبته والسيطرة عليه ، كما تحتاج المرأة الحامل إلى الخضوع لعدة مرات. الاختبارات المتخصصة في هذا الشهر ، مثل الاختبارات المخصصة لتشخيص التشوهات الصبغية.
لذلك سنقوم في هذا الموضوع بجمع أهم احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس ونقدمها لك على النحو التالي:
أولا: كيف تطعم
في الشهر الخامس من الحمل ، يبدأ الجنين في النمو بشكل أكبر ويزداد حجمًا وحجم بطن المرأة الحامل ، ويظهر الحمل عليها بوضوح ، ويبدأ الناس في الحديث عن حقيقة أنها لم تعد تأكل بمفردها كيف تأكل لشخصين.
ينصحها الكثيرون بتناول المزيد من الوجبات وتناول أطعمة مختلفة ؛ حتى يحصل الجنين على التغذية السليمة ، ولكن في الحقيقة كل ما تحتاجه المرأة الحامل هو اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية ، وهذا يكفي لتغذية الجنين ؛ لضمان سلامة صحتها وعافيتها.
بعض الأطعمة مهمة للمرأة الحامل في الشهر الخامس وبعضها ضار لها وللجنين ، وفيما يلي سنبين احتياجات التغذية السليمة للمرأة الحامل في الشهر الخامس.
الأطعمة المسموح بها في الشهر الخامس من الحمل
فيما يلي أهم وأهم الأطعمة التي يحتاجها الجنين في الشهر الخامس: للحفاظ على النمو والتطور:
البروتينات
الجنين يبني جسده وعضلاته في الشهر الخامس ؛ لذلك ، يجب على الأم تزويده بالبروتين ؛ لأنه يحتوي على المكون الرئيسي في بناء العضلات وهو حمض أميني.
بالإضافة إلى ذلك ، يوجد البروتين في البيض والدجاج والمكسرات وكذلك الأسماك واللحوم ، حيث تُنصح النساء الحوامل بالحرص على تناول البروتين لضمان نمو جسم جنيني قوي وأعضاء صحية.
إذا كانت حامل نباتية ، بمعنى أنها لا تفضل أكل اللحوم ، يمكنها الحصول على البروتين من فول الصويا والحمص.
كل الحبوب
الحبوب الكاملة تعني الأرز والقمح والذرة والشوفان. تحتوي هذه الحبوب على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين بشدة. إن احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس هي تلبية الحاجة المتزايدة لها وجسم الجنين إلى الطاقة والتغذية السليمة.
حيث يمكنهم تلبية هذه الحاجة عن طريق تناول الحبوب الكاملة ؛ لأنها غنية بفيتامين هـ وفيتامين ب وكذلك المغنيسيوم والحديد ، كل هذه العناصر مهمة لصحة المرأة الحامل وصحة جنينها.
الأساسية
يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعدها على تجنب الإمساك لأنه عرض مستمر طوال فترة الحمل ، كما أن شرب الماء يمنع الإمساك.
أغذية غنية بالكالسيوم
يأخذ الجنين احتياجاته من الكالسيوم من جسم الأم وعظامها. لذلك فإن من احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس تعويض نقص الكالسيوم في الجسم وتجنب هشاشة العظام ، حيث يمكنها القيام بذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والكيوي واللوز والخضروات الخضراء. . خضروات.
فاكهة
تناول الموز والتفاح والبرتقال والكيوي ضروري للمرأة الحامل في الشهر الخامس ، لأن هذه الفاكهة تحتوي على المعادن والفيتامينات المهمة لصحتها وصحة الجنين.
الحديد من بعض الأطعمة
من احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس من الحمل تناول الأطعمة الغنية بالحديد لسد حاجة جسدها ، والحديد جزء من الهيموجلوبين ، وتؤدي زيادته في الجسم إلى زيادة إنتاج المزيد من الهيموجلوبين في الدم. الدم وينشط الدورة الدموية اللازمة للرحم والمشيمة.
حيث يمكن للمرأة الحامل الحصول على الحديد عن طريق تناول السبانخ والبروكلي والجرجير وكذلك الباذنجان.
الأطعمة المحرمة للشهر الخامس من الحمل
هناك العديد من الأطعمة التي لا ينبغي للمرأة الحامل أن تأكلها في الشهر الخامس ، لأنها يمكن أن تضر بها وعلى الجنين. إليك الأطعمة الضارة:
- المشروبات التي تحتوي على الصودا: لأنها غنية بالسكر والكافيين ، وكذلك عالية السعرات الحرارية ، وهذه الأشياء يمكن أن تضر بصحة الجنين.
- أنواع معينة من الفاكهة: الأناناس والبابايا ، ويؤدي استهلاكهما المتكرر إلى تقلص رحم الصقور ، مما يؤدي إلى الإجهاض ؛ لذلك يجب على المرأة الحامل تجنبها خلال الشهر الخامس.
- الأسماك النيئة: يمنع أكل السمك بدون معالجة حرارية. لاحتوائه على أنواع خطيرة من البكتيريا التي تهدد حياة الجنين ، يعد السوشي والفسيخ من أنواع الأسماك النيئة ، وكذلك التونة والسلمون.
- الأطعمة غير الناضجة: لا يجوز للمرأة الحامل أن تأكل المايونيز لاحتوائه على بيض نيئ ، ويجب عدم تناول اللحوم والدواجن إلا بعد النضج الكامل. لأنها تحتوي جميعها على البكتيريا التي تؤدي إلى موت الجنين ، وهي بكتيريا التوكسوبلازما.
- شرب الكحول أو التدخين يقيد نمو الجنين ويمنع تزويده بالأكسجين وتطور بعض عيوب الحلقة ؛ لذلك نعتبرها أغذية ضارة للحوامل في الشهر الخامس.
ثانياً: مراقبة حالة الجنين
تتجاهل بعض النساء الحوامل زيارة الطبيب للتحقق من حالة جنينهن في الشهر الخامس والتأكد من أنه يتحرك بشكل طبيعي وكذلك ينمو بشكل طبيعي لأن المرأة الحامل يجب أن تعرف احتياجاتها من الفحوصات اللازمة في الشهر الخامس. الأشهر والتي تشمل ما يلي:
- إجراء اختبار تسمم الدم وذلك للتأكد من عدم وجود تشوهات صبغية تؤدي إلى ولادة جنين مشوه خلقيًا.
- ضرورة مراقبة معدل ضربات قلب الجنين ، حيث يساعد هذا الفحص في تحديد حيوية الجنين ، فإذا كان الجنين يعاني من نقص في الأكسجين مثلاً فإن الفحص سيظهر تباطؤاً في معدل ضربات القلب.
- يجب إجراء فحص الموجات فوق الصوتية ، لأن الأم من خلاله ستتعرف على وضع المشيمة وكذلك عن نمو الجنين ووزنه وطوله.
- إجراء فحص دم للكشف عن البروتينات: تشير مستويات البروتين غير الطبيعية إلى وجود عيوب في جدار بطن الجنين وكذلك تشوهات الكروموسومات.
- فحص السائل الأمنيوسي وذلك لضمان سلامة الجنين وحمايته داخل الرحم.
- مطلوب اختبار البول. السيطرة على مستوى السكر في الدم ، حيث أن زيادته ستؤثر وتضر بالجنين.
بالإضافة إلى هذه الفحوصات التي تساعد على معرفة الحالة الصحية للجنين ، من الضروري أن تكون الأم على دراية بحركات الجنين ، لأن حركة الجنين في الشهر الخامس خفيفة ، وتزداد مع الخير. والتغذية السليمة واستهلاك العسل والسكريات.
كما يمكن أن تلاحظ الأم أن حركة جنينها صغيرة أو تختفي من حين لآخر وذلك بسبب نومه ، ومن الضروري أن تتأكد الأم من الحركة اليومية للجنين وتميز بين الطبيعي. وغير طبيعي مع الطبيب.
ثالثاً: شكل الجنين في الشهر الخامس
من أهم احتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس معرفة تطور جنينها في جسدها ، لأنه في النقاط التالية سوف نعرض لك أهم تطور للجنين في الشهر الخامس. التي يتم توضيحها باستخدام الموجات فوق الصوتية:
- يطول الجنين خلال الشهر الخامس من الحمل حيث يبدأ طوله من حوالي 18 سم إلى 20 أو 21 سم.
- يصل وزن الجنين إلى حوالي 200 جرام أو 300 جرام في بداية الشهر الخامس ، ويصل إلى 600 جرام في نهاية الشهر.
- تتكون الأذن بشكل واضح بحيث يمكن للجنين سماع الأصوات المحيطة والمرأة الحامل يمكنها التحدث والقراءة لها ؛ لزيادة حركاته استجابة لما تفعله.
- دماغ الطفل قادر على تحليل الأصوات.
- تتطور الأعضاء التناسلية بشكل واضح في الشهر الخامس ، عندما تتمكن المرأة الحامل من التحقق من جنس جنينها.
- بدأ الشعر في النمو.
- تتشكل الأسنان الدائمة تحت أسنان الطفل.
- يفرز الجنين إفرازات هضمية غير ضارة.
- تم تشكيل اليد والقدم والأصابع بشكل كامل.
- تبدأ بصمة الجنين بالتشكل خلال الشهر الخامس.
- الطفل قادر على التثاؤب وفتح عينيه وركل بطن أمه.
رابعًا: التعرف على الأعراض الجديدة للشهر الخامس من الحمل
خلال الشهر الخامس ، تعاني المرأة الحامل من أعراض جديدة ؛ نظرًا لزيادة حجم ونمو الجنين ، ورغم اختلاف الأعراض من امرأة إلى أخرى ، سنخبرك عن الأعراض الشائعة والمشتركة لكل منها ، وإليكم الأعراض:
حرقة من المعدة
ينمو الجنين أكثر في الشهر الخامس لأن نموه يتركز على مستوى السرة ويدفع إلى الأعلى باتجاه المعدة. وهذا يؤدي إلى استرخاء العضلات المسؤولة عن تقليل ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء.
وهذا يسبب إحساسًا مزعجًا بالحموضة المعوية ويمكن علاجه ببعض الأدوية ، ولكن بعد استشارة الطبيب.
بعض التغيرات في الثدي
من أعراض الحمل في الشهر الخامس تضخم الثدي ، وكذلك زيادة حجم النتوءات الصغيرة على الحلمة واستمرار تغير لونها إلى اللون الداكن.
كما تلاحظ المرأة وجود خطوط بيضاء على جلد الثدي نتيجة تضخم الثدي ويبدأ في إفراز اللبأ وهو سائل كثيف ذو لون مائل للصفرة ويعمل على تغذية الطفل في الأيام الأولى. بعد الولادة وقبل خروج الحليب فعليًا.
يتغير داخل الفم
خلال الشهر الخامس من الحمل ، تحدث تغيرات تؤثر على جميع أنسجة الجسم بما في ذلك الأنسجة داخل الفم ، والسبب هو الصقر في مستوى هرمون الاستروجين في هذا الشهر.
بما أن هذا يؤدي إلى التهاب ونزيف في اللثة ، فمن الممكن التخلص من هذه الأعراض بالحفاظ على نظافة الفم والأسنان واستشارة طبيب الأسنان.
اختلاف في لون البشرة
يبدأ كلف الحمل بالظهور من الشهر الخامس ، حيث يعتبر مشكلة جلدية شائعة تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، حيث تؤدي هذه التغييرات إلى زيادة نسبة صبغة الميلانين ؛ وهذا يؤدي إلى ظهور بقع داكنة على الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة على الجبهة والأنف.
اضطراب معوي
تتباطأ حركة الأمعاء في الشهر الخامس من الحمل بسبب زيادة حجم الجنين ؛ مما ينتج عنه الشعور بالإمساك ، ولكن هذه الأعراض غير شائعة حيث يقول البعض أن الإمساك ينخفض في الشهر الخامس والبعض يشتكي من معاناتهم منه.
تنفس ثقيل
قد تعاني المرأة الحامل من ضيق في التنفس بسبب الصقر في حجم الدورة الدموية وكذلك ضغط الجنين على منطقة الصدر والمعدة.
التطور العاطفي
تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء الحمل على عواطف المرأة لأنها تتعرض للعديد من التقلبات المزاجية ، كما أنها تزيد من التوتر والضغط النفسي بسبب التفكير في الولادة وكيفية العناية بالجنين ، فقد تعاني المرأة الحامل من النسيان وضعف طفيف في الذاكرة. .
أعراض أخرى
فيما يلي أعراض أخرى:
- كثرة التبول أثناء الحمل.
- تورم في الكاحل بسبب احتباس السوائل.
- الجوع الشديد والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- الكثير من الغاز.
- حكة في البطن نتيجة شد الجلد مع تمدد ونمو الجنين.
يصاحب التطور في مرحلة الحمل عدة احتياجات لازمة للمعرفة والالتزام بها ، لأنه في الشهر الخامس من الحمل يتطور الجنين بشكل أكبر وتبدأ حركته في الظهور ، مما ينتج عنه حاجة الصقر للتغذية وحدوث بعض التغييرات الجسدية فيه والأمهات ؛ لذلك ولاحتياجات المرأة الحامل في الشهر الخامس قمنا بتزويدك بمعلومات عن كيفية إطعام الجنين ، وكيفية مراقبة التغيرات في نموه ، وكذلك الأعراض التي تظهر في هذه المرحلة من الحمل ، و نتمنى أن نكون قد قدمنا لك الفائدة والمنفعة.