البوتاسيوم معدن أساسي لكل طفل. وهو ضروري للحفاظ على حجم السوائل في الجسم ، وتوازن المعادن ، والوظيفة الخلوية ، ونقل النبضات العصبية ، وبناء الأنسجة العضلية ، واستقلاب الكربوهيدرات والبروتينات.
ما قد لا تعرفه هو أن معظم البوتاسيوم الذي تتناوله يُفرز في البول. أيضًا ، في بعض الحالات الشديدة ، مثل الحرارة أو عندما يلعب طفلك ، يفقد البوتاسيوم من خلال العرق.
ما هي احتياجات الأطفال من البوتاسيوم؟
ليست هناك حاجة لإعطاء طفلك مكملات البوتاسيوم ، ويمكنك الحصول على احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم من خلال الطعام. يوجد البوتاسيوم بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات. تجنب الأطعمة المصنعة لأنها تفتقر إلى البوتاسيوم.
متطلبات البوتاسيوم اليومية الموصى بها للأطفال هي كما يلي:
يحتاج الأطفال من يوم واحد إلى 6 أشهر إلى 500 مجم يوميًا.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا إلى 700 مجم يوميًا.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين إلى 1000 مجم يوميًا.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 5 سنوات إلى 1400 مجم يوميًا.
– وما بين 6 و 9 سنوات يحتاجون للحصول على 1600 مجم يوميا.
يحتاج الأطفال من سن 10 سنوات والمراهقون إلى تناول 4700-2000 مجم من البوتاسيوم يوميًا.
من المهم أن يتمتع جسم الطفل بمستوى طبيعي من البوتاسيوم. يمكن أن يسبب الكثير من البوتاسيوم حالة مثل فرط بوتاسيوم الدم ، في حين أن القليل جدًا أو فقدان البوتاسيوم يمكن أن يسبب الإسهال والقيء ، مما قد يؤدي إلى نقص بوتاسيوم الدم.
نسبة عالية من البوتاسيوم:
قد يواجه بعض الأطفال الذين يولدون بمشاكل في الكلى أو الغدة الكظرية صعوبة في تصفية مستويات البوتاسيوم ، مما يؤدي إلى ارتفاع تركيزات البوتاسيوم في الدم. قد يكون لدى بعض الأطفال أيضًا مستويات عالية من البوتاسيوم بسبب حالات مثل مرض أديسون أو نقص الألدوستيرونية. تشمل أعراض ارتفاع البوتاسيوم القيء والغثيان والإسهال والشلل العضوي وعدم انتظام ضربات القلب.
قد يستفيد بعض الأطفال الذين يعانون من ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم من تناول الأطعمة منخفضة البوتاسيوم. يحتوي نصف كوب من التفاح على 87 مجم من البوتاسيوم وتحتوي بيضة واحدة على 55 مجم من البوتاسيوم. تحدث إلى طبيبك حول تنظيم تناول طفلك للبوتاسيوم من خلال النظام الغذائي.
يمكن أن يسبب عدم توازن البوتاسيوم بعض الآثار الجانبية التالية:
التشنجات.
التقيؤ
مشاكل الأمعاء
عدم انتظام ضربات القلب
ضعف العضلات
الشعور بالتعب والإرهاق
كثرة التبول
الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم:
يعتمد تناول البوتاسيوم على عمر طفلك. الآباء والأمهات الذين يشعرون بالقلق بشأن تناول أطفالهم البوتاسيوم عادة ما يفكرون في تقديم الموز لأطفالهم. على الرغم من أن الموز مصدر غني للبوتاسيوم ، إلا أن هناك الكثير من الأطعمة الأخرى التي يمكنك تقديمها لطفلك.
تحتوي معظم الفواكه على البوتاسيوم ، لكن الفواكه المجففة أكثر فائدة. يعتبر الخوخ والزبيب والمشمش المجفف مصادر ممتازة للبوتاسيوم.
علاج نقص البوتاسيوم عند الاطفال:
يمكن علاج نقص البوتاسيوم الخفيف عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أو تناول مكملات البوتاسيوم إذا وصفها الطبيب.
قد يحتاج بعض الأطفال إلى البقاء في المستشفى لاستعادة مستويات البوتاسيوم إلى طبيعتها ، عن طريق الوريد.
عندما يتم التأكد من أن الطفل يعاني من نقص في البوتاسيوم ، يجب عليه تجنب الأنشطة الشاقة التي تسبب الكثير من التعرق.
كيف تمنع فقدان البوتاسيوم عند الأطفال؟
أعط طفلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كل يوم.
أعط طفلك سوائل ، مثل عصائر الفاكهة ، إذا كان يعاني من الإسهال أو القيء.
إذا كان طفلك يتناول أدوية تخفض نسبة البوتاسيوم ، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية تجنب هذه المشكلة.
لا ينبغي إهمال نقص البوتاسيوم لأنه يمكن أن يكون قاتلاً.