بالرغم من وجود بعض الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها على معدة فارغة ، مثل العسل ،
ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تنتبه لها وتذكر أنه لا ينبغي أبدًا تناولها على معدة فارغة.
يمكنك متابعتنا في هذا المقال للتعرف عليها.
احذر من تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى أزمة صحية إذا تم تناولها على معدة فارغة ، وهي كالآتي:
قهوة
احذر من شرب القهوة على معدة فارغة ، لأنها يمكن أن تسبب تهيج المعدة والتهاب شديد في جدار المعدة.
يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الكبد.
موز
على الرغم من أهمية الموز وقيمته الغذائية العالية ومحتواه العالي من البوتاسيوم ، إلا أننا لا ننصح بتناوله على معدة فارغة.
يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والقولون.
ماء بارد
من عادات الصباح الخطيرة أن الماء البارد هو أول شيء تحصل عليه معدتك.
لما له من تأثير سلبي على المعدة والتوتر الذي يسببه.
الزبادي
احرص على عدم تناول الحليب على معدة فارغة ، لأن هضم الحليب يتطلب بكتيريا إضافية.
لذلك ينصح جميع الأطباء وخبراء التغذية بتناول الحليب بعد الإفطار بساعتين.
السكريات
يعد تناول السكريات على معدة فارغة من أخطر العادات الخاطئة التي يمكن أن يقوم بها الإنسان.
لأن هذا سيؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي ، مما قد يعرضك لمشاكل صحية خطيرة ،
مثل مرض السكري ، ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على إنتاج كمية كافية من الأنسولين في الصباح.
الحمضيات
لا ينصح بتناول الفواكه أو العصائر التي تحتوي على الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت.
أبدا على معدة فارغة ، لأنه يمكن أن يسبب التهاب وحساسية للمعدة.
طماطم
ليس من الأفضل تناول الطماطم وحدها في الصباح الباكر على معدة فارغة لاحتوائها على الطماطم
يحتوي على حمض البكتين ، الذي يتفاعل مع أحماض المعدة لتكوين حصوات يمكن أن تسبب انسدادًا معويًا.
هذا لا يعني أنه يحرم أكل الطماطم في الصباح ، لكن الأفضل تناولها مع الأطعمة الأخرى.
