تعتبر مشكلة زيادة الوزن من المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس اليوم. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في أمريكا ، فإن حوالي 36.5٪ من البالغين وحوالي 17٪ من الأطفال في الولايات المتحدة يعانون من السمنة المفرطة. زيادة الوزن والسمنة تزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من الأمراض. سرطان.
وفقًا لـ Medical News Today ، أكدت دراسة حديثة تأثير وجبة فطور صحية في الصباح على الوقاية من السمنة ، ووجد علماء من جامعة لوما ليندا في كندا والمعهد التشيكي للطب التجريبي أن تقليل كمية الطعام والوجبات الخفيفة و كما أن عدم تأخير العشاء يساعد في الوقاية من السمنة. يساعد الإفطار الجيد على تقليل كمية الطعام والوجبات الخفيفة التي تتناولها في وقت لاحق من اليوم. الصباح هو أفضل وقت لحرق السعرات الحرارية.