لا يمكن للمواليد أن يميزوا بشكل كامل بين فترة الليل (وقت النوم) وفترة النهار (وقت الاستيقاظ) مما يؤثر سلبًا على الأم ، فتعاني من الأرق لأنها لم تنام ولا ترتاح بشكل كافٍ في الليل. في نفس الوقت على مدار اليوم يحاول الاعتناء به وإشباع رغباته ، وللتخلص من هذا التعب يجب عليك اتباع عدة طرق لتمييزه بين الليل والنهار ، وهذا ما سنتعامل معه خلال السطور التالية.
إليك يا أمي العزيزة بعض الأساليب الطبية العلمية التي درسها الخبراء والمتخصصون التربويون والتي ستساعدك على تعليم طفلك التمييز بين النهار والليل. يصبح روتين ..
أولاً: التحكم في إضاءة الغرفة. يجب عليك ترتيب منزلك أو الغرفة التي يكون فيها الطفل مؤهلًا بشكل كامل للحصول على مصباحين (ضوء ليلي وضوء نهاري).
مصابيح نهارية .. من الأفضل أن يكون ضوء النهار طبيعياً أي تفتح نافذة الغرفة بحيث يدخل ضوء النهار إلى الغرفة بهوائها الناعم الذي يلمس بشرة طفلك الرقيقة ويشعر أنه حان وقت الاستيقاظ. وهنا سوف يعتاد الطفل على ذلك ، وحان وقت الاستيقاظ وسيبدأ جسده في ضبط ساعته البيولوجية.عائلة لتفهم أن الوقت قد حان للتواصل والاستيقاظ ، إذا كنت تريد أن تغني له ، اجعلها واضحة وبصوت عالٍ قليلاً.
إضاءة ليلية .. اجعل من المعتاد تعديل الغرفة بإضاءة خافتة ، ويفضل أن تكون صفراء لتتناقض مع ضوء النهار ، وإطفاء الأنوار الكهربائية تمامًا والابتعاد عن مداعبته أو التحدث بصوت عالٍ بجانبه ، وكذلك عدم التفاعل معه بطريقة تجعلك تشعر وكأنك تحاول جذب انتباهه ومداعبته ، يمكنك غناء بعض الأغاني.الصوت الهادئ ضعيف للغاية ورقيق لتمييز وقت النهار والليل.
ثانيًا: تواصل مع طفلك أثناء النهار والابتعاد عنه في الليل. تواصلي مع طفلك خلال اليوم الذي تريدين أن تلمسه دائمًا ، يتغير وضعه ، اجعله دائمًا قريبًا من عائلته ، واسمع أصواتهم ويشعر بأنفاسهم ، عندما يعود زوجك إلى المنزل من العمل ، اتركه يذهب. مباشرة إلى غرفة الطفل والتحدث معه وقول اسمه وتكرار ذلك أكثر من مرة حتى يسمعه الاقتراب منه وشم رائحته حتى تقترن رائحة والده به أثناء ساعات الاستيقاظ وأثناء النهار وكذلك شقيقاته وعائلته.
أما عن الليل … تأكد من وجود أقل قدر ممكن من التفاعل ، مما يعني عدم الحضن ، وعدم التحدث معه ، وفصله تمامًا عن الأسرة ، حتى عن والده. أو إرضاعه ، وحتى لو فعلت ، لا تتحدث على الإطلاق. تغيير أو إرضاع في صمت تام وعدم تشغيل المصباح ، وإذا اضطررت لذلك يمكنك الاعتماد على ضوء أصفر خافت وهادئ حتى لا تزعجه في نومه.
ثالثًا: قم بعمل روتين يومي لطفلك. نعتقد جميعًا أن الرضيع لا يستطيع الامتصاص ، لكنه في الواقع يمتص بمرور الوقت من خلال التعود عليه. قم بإنشاء روتين لطفلك خاص به. احتفظ بتفاصيلها ليلاً أو نهاراً. على سبيل المثال قبل الذهاب إلى الفراش ، اغسل وجهه بالماء الدافئ أو البارد حسب الموسم (شتاء أو صيف) ، أو غن له أغنية مخصصة لوقت النوم ، امنحه غطاءً خاصًا للنوم فقط أو لعبة بسيطة ، من أجل مثال على دمية .. ضعي الرضاعة على قدميك ، وهكذا.
أخيرًا .. احرصي على الانتباه لساعات نوم طفلك وأنه لا يمانع في أخذ قيلولة أثناء النهار ، ولكن من الأفضل أن تكون قيلولة قصيرة حتى يتمكن من النوم ليلًا. الأرق والتعب.