اتبعي تمارين الزومبا دون الحاجة لريجيم صارم

تحاول الكثير من النساء إنقاص وزنهن باتباع نظام غذائي صحي وصارم وحتى أن بعضهن يلجأن إلى التمارين الهوائية ، ومؤخراً لجأت العديد من النساء إلى تمارين جديدة ظهرت في السنوات القليلة الماضية وهي الزومبا وهي تمرينات رياضية للغاية ستحرق الدهون بعد ساعة واحدة لأنها تتضمن حركات مختلفة مفيدة لجميع مناطق الجسم.

تساعد تمارين الزومبا على حرق الدهون وشد البطن ، بالإضافة إلى زيادة كتلة العضلات في الجسم مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض ويتيح لك الحصول على قوام رشيق. بالإضافة إلى حرق الدهون وفقدان الوزن ، تساعد هذه التمارين في تخفيف التوتر والاكتئاب عن طريق زيادة مستويات الجسم من هرمون السيروتونين ، وهو هرمون يحارب الإجهاد والتعب والتوتر. تساعد تمارين الزومبا والأيروبيك أيضًا على التخلص من التوتر وحرق الدهون والتخلص من الأرطال الزائدة دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم ، كما تفعل بعض النساء ، مما يجعلهن يشعرن بالتعب والتوتر.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً