ابدئي يومك بكوب من الزبادي

يحسن عملية الهضم ، بالإضافة إلى تخفيف مشاكل المعدة ، فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة في بداية اليوم ، بينما يحافظ الكالسيوم الموجود فيه على صحة العظام والأسنان.