غالبًا ما تعاني المرأة أثناء الحمل من زيادة ملحوظة في الوزن بسبب اضطراب الهرمونات خلال هذه الفترة ، بالإضافة إلى تناول المزيد من الطعام لتغذية الجنين جيدًا. حتى لا تصبح هذه المشكلة دائمة بالنسبة لك سيدتي ، نقدم لك في هذا المقال قائمة بالأطعمة التي يجب عليك تجنبها قدر المستطاع ، حتى يعود جسمك إلى مرونته المعتادة بعد الولادة ويكون مظهرك هو أفضل ما يمكن أن يكون. تابعنا!
تجنبي هذه الأطعمة أثناء الحمل
- الدهون
من المعروف أن الدهون تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تبقى مخزنة في الجسم. مما يسبب زيادة الوزن وننصح السيدات بالتوقف عن تناول هذه الأطعمة أثناء الحمل.
- السكريات
تتميز السكريات أيضًا بتركيبتها الغنية جدًا بالسعرات الحرارية ، ولهذا السبب يجب تجنب تناولها أثناء الحمل. نحن نعلم أن النكهات لا تقاوم ، لكن للضرورة تدابير ، كما يقولون.
- مشروبات غير كحولية
تجنبي المشروبات الغازية أثناء الحمل واستبدليها بالعصائر الطبيعية لما لها من فوائد عديدة في تغذية جسمك وجنينك.
- ملح
ويشير الخبراء إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح أثناء الحمل يؤدي عادة إلى زيادة وزن المرأة فور الولادة. ويرجع ذلك إلى قدرة هذه الأطعمة على تخزين الماء في الجسم ، وبالتالي يجب عليك التوقف عن تناول مثل هذه الأطعمة من اللحظة التي تكتشفين فيها شيئًا عن حملك.
- الكربوهيدرات
الكربوهيدرات ، أو ما يسمى بالنشويات ، هي أيضًا من بين العناصر التي تسبب زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية ، لذلك نوصي بعدم الإفراط في تناولها أثناء الحمل وقصرها على كمية صغيرة.