لا شك أن عاداتنا اليومية تلعب دورًا مهمًا في زيادة الوزن ، خاصة عندما نلتزم بنظام غذائي غير صحي ونهمل التمارين والنشاط البدني. فيما يلي مجموعة من العادات الصباحية التي تسبب زيادة الوزن ، وفقًا لموقع أفضل 10 علاجات منزلية:
1- النوم للساعات القادمة
يزيد مستوى هرمون الكورتيزول من الشهية والإفراط في تناول الطعام.
2- إهمال الفطور
يفسد عملية التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون.
3- تناول الأطعمة المصنعة
يساهم في زيادة الوزن لأنه غني بالسعرات الحرارية.
4- تجنب أشعة الشمس
تعمل أشعة الشمس على تسريع عملية الأيض وتؤثر على مؤشر كتلة الجسم.
5- لا تشرب الماء
يحافظ على حرارة الجسم ويوازن العناصر الغذائية ويحفز الهضم.
6- اذهب إلى ما هو أبعد من التمرين
يساعد على حرق الدهون وتنشيط العضلات.
