تتغير حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية من موسم إلى آخر ، وتزداد الحاجة إلى الأطعمة التي تمنح الطاقة في الشتاء. فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها الجسم في الشتاء ، وفقًا لموقع أفضل 10 علاجات منزلية:
1- برتقال
غني بفيتامين سي الذي يحارب نزلات البرد
2- جزر
يمد الجسم بفيتامين أ الذي يقوي جهاز المناعة.
3- جذر الشمندر
يحارب البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
4 بيضات
مصدر مهم للكالسيوم والبروتين والحديد.
5- الزنجبيل
يحسن الدورة الدموية ويعمل كمضاد حيوي.
6- الكركم
له تأثير مضاد للالتهابات ويعالج آلام المفاصل.
7- اللوز
يعطي الشعور بالشبع ويمنع زيادة الوزن.
8- الرمان
يحافظ على نضارة البشرة ويمنع ظهور التجاعيد.
9- الأفوكادو
يزيد من إنتاج الكولاجين ويحسن لون البشرة.
10- البروكلي
يحمي خلايا الجلد من أشعة الشمس الضارة.
