المشروبات الغنية بالكافيين ، وخاصة الشاي والقهوة والمشروبات الغازية ، تحظى بشعبية كبيرة حول العالم ، على الرغم من التحذيرات الطبية المستمرة حول مخاطر هذه المادة على الصحة. فيما يلي مجموعة من البدائل الصحية لمساعدتك على التخلص من إدمان الكافيين ، وفقًا لموقع أفضل 10 علاجات منزلية:
1- التنفس العميق
يساعد في القضاء على القلق والأرق والإدمان.
2- اشرب المزيد من الماء
تفرز السموم من الجسم عن طريق البول.
3 – النوم العميق
عندما تستيقظ في الصباح ، ستشعر بالنشاط.
4- شاي أخضر
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تعزز إزالة السموم.
5- ممارسة الرياضة
يفرز الإندورفين الذي يخفف أعراض النعاس.
6- مكمل المغنيسيوم
منبه طبيعي للجسم ومحاربة الصداع والارهاق.
7- أعشاب وعصائر طبيعية
خيار صحي يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
8- البروتينات
يمنح الجسم الشعور بالشبع ويمد الجسم بالطاقة.
9- النعناع
يعالج أعراض انسحاب الكافيين مثل الصداع.
10- الجينسنغ
