يحتاج مرضى السكري إلى تغييرات معينة في روتينهم اليومي للتعامل مع مرضهم ، بما في ذلك اختيار التمرين المناسب للمساعدة في السيطرة على مضاعفات المرض. فيما يلي مجموعة من التمارين التي ينصح مرضى السكر بممارستها بانتظام ، وفقًا لموقع WebMD:
1 – المشي
يساعد على تنفس الهواء النقي ويخفف من التوتر لدى المرضى.
2- الرقص
ينشط القلب ويخفض نسبة السكر في الدم.
3- السباحة
يخفض الكوليسترول ويحرق السعرات الحرارية الزائدة.
4- ركوب الدراجة
ينظم معدل ضربات القلب ويساعد في إنقاص الوزن.
5- صعود الدرج
يحرق السعرات الحرارية ويخفض نسبة السكر في الدم.
6- أعمال الحدائق
يبني العضلات ويقوي العظام والمناعة.
7 – اليوجا
تخفيف التوتر والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
