تعاني الكثير من النساء من زيادة الوزن وتراكم الدهون ، وتختلف هذه المناطق من امرأة إلى أخرى ، فعلى سبيل المثال ، تعاني إحداهن من تراكم الدهون في الأرداف ، بينما تعاني أخرى من دهون في البطن وأماكن أخرى. معدة عليك متابعتها والعمل معها وستلاحظ الفرق وها هو الطريق ..
- للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة المعدة ، يجب شرب عصير الليمون يوميًا ، وهو موصى به على معدة فارغة ، حيث يساعدك على التخلص من السموم في الجسم وخاصة في الأمعاء. عصر ليمونة في كوب من الماء دون إضافة السكر.
- يجب أن تشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا لأن ذلك سيبقي جسمك رطبًا ويحرق الدهون المشبعة.
- تناول المزيد من الخضار النيئة مثل الجزر والطماطم والخيار والفواكه مثل التفاح.
- ابدأ يومك بالركض لمدة 30 دقيقة ، لأن الركض في الصباح يحرق الدهون ويمنحك الطاقة.
- تجنب شرب العصائر المصنعة والمشروبات الغازية.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.
اتبع هذه الطرق عزيزي وسترى نتائج مذهلة لنفسك.