أنواع الحميات مختلفة ومتعددة ، مما قد يربك عشاق اللياقة البدنية ، فما هو النظام الغذائي الذي يجب أن يتبعه وأي نظام غذائي فعال حقًا في إذابة الدهون وتقليل الوزن الزائد؟ في هذا المقال سوف نقدم لكم رجيم التمر والحليب للحصول على قوام رشيق دون أي مشاكل.
فوائد التمر ورجيم الحليب
التمر والحليب من الأطعمة الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية التي تساعد في فقدان الدهون. هو غذاء متكامل يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية مهمة مثل الكالسيوم والزنك والفوسفور والمغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين C و D و B6 و B1 و 2 ، لذا فإن هذا النظام الغذائي مناسب لفقدان الوزن الزائد في في وقت قصير.
مواعيد وخطوات رجيم الألبان
- يمكن تناول هذا النظام الغذائي لمدة 3 إلى 5 أيام.
الإفطار (7-9 صباحًا)
- تناول 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.
أول وجبة خفيفة (ظهرًا).
- تناول 3 حبات تمر مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.
الغداء (3:00 مساءً)
- تناول 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.
الوجبة الخفيفة الثانية (18:00)
- تناول 3 حبات تمر مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.
العشاء (20:00)
- تناول 5 تمرات مع كوب من الحليب أو اللبن الرائب.