الحمل من أعظم النعم التي منحها الله للمرأة ، عندما تشعر المرأة بشعور مدهش لا يتكرر ، خاصة عندما يتحرك الجنين ، ولكن خلال هذه الفترة تواجه العديد من الصعوبات وخاصة عدم النوم بشكل مريح ، لذلك يجب أن تكون جيدة في الاختيار . وضعية مناسبة لها ، لأن النوم مهم للغاية ، لصحتها وصحة جنينها ، كما ينصح العديد من الأطباء الحامل بالنوم على جانبها الأيسر ، لأن هذا الجانب أكثر راحة وأمانًا من الجانب الأيمن ، حيث يقع الكبد ، وإذا كنت تنام على هذا الجانب ، فقد تشعر بالقلق ، لذلك ينصح بالنوم على جانبك الأيسر ، لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم. وصول الدم إلى المشيمة والنوم على المعدة أمر طبيعي خلال فترة الحمل الأولى ، لكن هذا يصبح صعبًا مع مرور الأشهر ويؤثر على عملية الهضم.
من الحلول التي ننصحك بها عزيزتي الحامل وضع وسادة إضافية حتى تشعري بالراحة أثناء النوم ، وذلك بوضعها بين ركبتيك ، أو بوضع وسادة طويلة وإراحة رأسك وبطنك عليها. إذا شعرت بألم في الظهر ، يمكنك وضع وسادة صغيرة خلف ظهرك للتخلص منه ، وستشعر بتحسن ، حتى لو كنت تشعر بالحزن ، يمكنك رفع الجزء العلوي من جسمك. كما ننصحك بتجنب النوم على ظهرك خاصة في الأشهر الأخيرة حيث يسبب ذلك آلام الظهر مع احتمالية الإصابة بالبواسير وآلام أسفل الساق وحرقة المعدة وضيق التنفس. نظرًا لكبر حجم البطن وارتفاعها ، فإنها تسبب ضغطًا على الحجاب الحاجز والمعدة. بالإضافة إلى منع الدم من العودة إلى القلب من الأوردة في الجزء السفلي من الجسم. يسبب الضغط على الوريد المسؤول عن هذه العملية. وهذا يؤدي إلى عدم كفاية تدفق الدم إلى الجنين ، مما يعرضه لمخاطر صحية.
من أكثر الأمور ضرراً أثناء الحمل هو تناول المنشطات التي تترك آثاراً سلبية ، لذا تجنبي استخدامها خاصة قبل النوم بساعات ، لأنك لن تستمتعي بنوم هادئ ، لذلك ننصحك بشرب كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الحليب. العسل لمساعدتك على الاسترخاء. لا تهتم بالذهاب إلى الحمام طوال الليل.