ما هُو التعرق
العرق أو التعرق هُو وظيفة فسيولوجية مسؤولة عَنّْ الغدد العرقية فِيْ جسم الإنسان.
تفرز هذه الغدد العرق لإزالة السموم والأملاح من الجسم، وكذلك للحفاظ على درجة حرارة الجسم وتنظيمها.
العرق هُو ماء مالح يفرز من جميع أجزاء الجسم، ويتكون العرق من كلوريد الصوديوم ومركب بولينا، والعرق يساعد على ترطيب البشرة.
وتبريد الجسم فِيْ حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم أو درجة حرارة البيئة المحيطة بالشخص.
ما هِيْ الغدد العرقية
الغدد العرقية هِيْ المسؤولة عَنّْ إفراز العرق فِيْ جميع أجزاء الجسم، ولدى الإنسان ما يقرب من 1.5 إلَّى 4.5 مليون غدة عرقية، وهِيْ لا تكتمل إلا بعد بلوغ سن البلوغ.
تعمل الغدد على تحديد كَمْية العرق والإفرازات، وتحديد الأماكن التي يُفرز منها العرق.
أكثر أماكن التعرق شيوعًا هِيْ تحت الإبط وعلى الوجه (تحت الأنف).
باطن القدمين وراحة اليدين، وفِيْ حالة المجهُود يتعرق الجسم كله، وهُو من المواد الطبيعية والفسيولوجية لجسم الإنسان.
أنواع السباق
تتعدد أنواع العرق، ويكون العرق على شكل بقع ماء مالح، ويسمى العرق الحسي، بينما العرق غير الملحوظ هُو بخار الماء، وأنواع العرق هِيْ
الغدد العرقية المفرزة
- الغدد الخارجية هِيْ المسؤولة عَنّْ إفراز الأملاح والماء فِيْ الجلد.
- وتعمل الغدد الإخراجية على نضارة البشرة لأنها تساعد على ترطيبها.
- يحدث فِيْ الأماكن التي لا يوجد فِيْها شعر، مثل الوجه واليدين.
- إنه عديم الرائحة وخفِيْف الكثافة.
الغدد العرقية المفرزة
- تنتج الغدد المفرزة مادة دهنية مشابهة للعرق.
- تظهر هذه الغدد فِيْ المناطق التي تحتوي على الشعر، مثل فروة الرأس والإبط.
- ويكون العرق الناتج لزجًا وذو رائحة كريهة ويختلف من شخص لآخر.
أسباب تعرق الإبط
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى زيادة التعرق تحت الإبط، ورائحة العرق كريهة بسبب الغدد الإفرازية، ولهذا السبب يتساءل الكثيرون عَنّْ طرق إزالة رائحة العرق من الإبط بشكل دائم، والأسباب هِيْ
- ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 37 درجة مئوية.
- تغير فِيْ الهرمونات خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- التعرض لمشاعر الدهشة مثل التوتر والخوف.
- يمكن أن يكون راجعا إلَّى أسباب وراثية وغالبا ما تكون أسباب مرضية.
- مصاب بداء السكري من النوع 2.
- أمراض مثل عدوى الهربس أو سرطان الغدد الليمفاوية.
- فرط نشاط الغدة الدرقية أو النقرس.
- السمنة أو انقطاع الطمث.
- الحمل.
- إدمان الكحوليات أو تناول أدوية لعلاج الاكتئاب والزهايمر.
- أمراض القلب والرئة.
إزالة رائحة عرق الإبط
هناك العديد من الوصفات والطرق للتخلص نهائياً من رائحة العرق تحت الإبط، ومن أهمها
- استحم يوميًا، خاصة فِيْ الصيف أو عَنّْد التعرض لمجهُود مكثف.
- جفف الجسم جيدًا بعد الاستحمام.
- اغسل الملابس ببودرة عطرية.
- قم بتغيير ملابسك مرتين يوميًا إذا كنت بعيدًا عَنّْ المنزل لفترة طويلة.
- تخلصي من شعر الإبط، مما يقلل من التعرق.
- ارتدي ملابس مصنوعة من القطن والحرير وابتعد عَنّْ البوليستر.
- ارتداء ملابس فضفاضة لا تسبب التعرق أو الحرارة خاصة فِيْ فصل الصيف.
- اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
- تجفِيْف الإبطين باستمرار، لأن البكتيريا لا تتراكَمْ إلا فِيْ المناطق غير الجافة مما يسبب الرائحة الكريهة.
- تناول أطعمة صحية خالية من الزيوت والتوابل.
- التقليل من تناول الثوم والبصل، لأنهما يسببان رائحة كريهة للجسم.
- استخدم مزيل العرق أو مضاد التعرق، حيث يساعد على إغلاق المسام ومنع إفراز العرق لفترة.
التخلص من عرق الإبط طبيا
هناك طرق عديدة للتخلص من العرق ورائحته طبياً، حيث يمكن القيام بكل مما يلي
محلول بيروكسيد الهِيْدروجين
- ضعي ملعقة كبيرة من محلول بيروكسيد الهِيْدروجين فِيْ كوب ماء.
- استخدم القطن لمسح المحلول ثم فِيْ المكان الذي تريد تقليل التعرق فِيْه “الإبط”.
- يساعد هذا المحلول على قتل البكتيريا المسببة لرائحة العرق.
حقن البوتوكس للغدد العرقية
- يمكن استخدام حقن البوتوكس للغدد العرقية فِيْ الإبط.
- تقلل حقن البوتوكس العرق والرائحة وتستمر لمدة 12 شهرًا.
- إنها إحدى الطرق الفعالة للأشخاص الذين يعانون من التعرق المفرط.
الأدوية والجراحة
- يمكن استخدام الأدوية التي تمنع التعرق.
- هذه الأدوية من بين الطرق الأقل شيوعًا لأنها تمنع الجسم من الترطيب والتبريد.
- بينما العمليات الجراحية هِيْ الملاذ الأخير فِيْ حالة فشل جميع الطرق المذكورة أعلاه.
- يتم إجراء العمليات الجراحية من خلال مناظير وعمل ثقوب صغيرة لإزالة الغدد العرقية من مكان معين.
وصفات طبيعية لازالة رائحة العرق
هناك العديد من الوصفات الطبيعية للتخلص من رائحة العرق وخاصة تحت الإبط وهِيْ
خل حمض التفاح
يعمل خل التفاح على قتل البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، وذلك بسبب تركيبته الحمضية التي تزيل الرائحة الكريهة، وتتمثل الطريقة فِيْ الآتي
مكونات
- ربع كوب من خل التفاح.
- كأس من الماء.
- قطن.
كَيْفَ تستعد
- فِيْ وعاء عميق نضع خل التفاح.
- أضف الماء إلَّى خل التفاح واخلط المكونات.
- نضع القطن فِيْ السائل ثم نلبسه تحت الإبط ونتركه لمدة 10 دقائق.
عصير الطماطم
تقلل الطماطم من التعرق لاحتوائها على أحماض تقلل البكتيريا، وطريقتها هِيْ
مكونات
- كأس من عصير الطماطم
- ماء دافئ
كَيْفَ تستعد
- املأ حوض الاستحمام بالماء الفاتر.
- أضف كوبًا من العصير إلَّى الماء الفاتر.
- ادخل إلَّى حوض الاستحمام واجلس لمدة 30 دقيقة.
بيكربونات الصوديوم
تعتبر صودا الخبز من أفضل مزيلات العرق، حيث تساعد على امتصاص الرطوبة من الجلد، وطريقتها
مكونات
- ملعقة كبيرة من صودا الخبز.
- عصير ليمون.
كَيْفَ تستعد
- نضع ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع عصير الليمون.
- قلّب المكونات جيدًا حتى يتم الحصول على خليط سائل.
- نضع الخليط تحت الإبط ونتركه لمدة 15 دقيقة.
- شطف بالماء الفاتر واتركها حتى تجف.
الأطعمة التي تزيد التعرق
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد التعرق وخاصة تحت الإبطين، حيث تحتوي على خصائص تعمل على إفراز العرق من الغدد العرقية بشكل أكثر من المعتاد، ومن هذه الأطعمة
- ثوم.
- بصل.
- المشروبات المحتوية على الكافِيْين مثل النسكافِيْه والقهُوة والشاي والشوكولاته.
- المشروبات الكحولية.
- الأطعمة المصنعة.
- والأطعمة المقلية.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهُون.
- طعام حار.
فوائد العرق
هناك فوائد عديدة للتعرق بشكل طبيعي وليس بشكل مفرط، حيث أن التعرق من الأشياء التي تعمل على
- تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية وتبريدها فِيْ حالة التعرض للحرارة.
- ترطيب البشرة وإضفاء مظهر أكثر حيوية.
- ينظم الجلد ومسام الأوساخ التي تتراكَمْ فِيْه مثل الغبار الذي يسبب انسداده.
- يزيل السموم من الجسم والجلد.