القضاء على انتفاخ البطن بسرعة
يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن الناتج عن تناول الأطعمة الدهنية أو حدوث مشاكل في المعدة ، وقد يكون الانتفاخ خفيفًا أو حادًا أو متوسطًا.
لذلك هناك بعض العلاجات التي يمكن استخدامها للتخلص من انتفاخ البطن بسرعة ، وهي:
- يمكن استخدام الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن
- يمكن علاج الانتفاخ بالأعشاب
- تناول الطعام والشراب ببطء لأن تناولها بسرعة يمكن أن يؤدي إلى الغازات ويجب عليك مضغ طعامك جيدًا.
- إذا كنت تتناول أطعمة أو مشروبات تسبب الغازات وانتفاخ البطن ، فعليك التوقف عن تناولها على الفور.
- للتخلص من الغازات بسرعة ، قم ببعض التمارين
- لا تتحدث أثناء الأكل إذا كنت تأكل.
علاج انتفاخ البطن بالأعشاب
يمكن علاج الانتفاخ والغازات بالأعشاب التي تعتبر من أسرع الحلول لعلاج سريع للغازات ومن أهم الأعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن:
- للنعناع تأثير كبير على الأمعاء ، بالإضافة إلى أنه يساهم في تقليل إجهاد المعدة ، وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات دورًا مهمًا في تخفيف انتفاخ البطن ، لاحتوائه على مركبات تثبط نشاط الخلايا الجسدية ، وهي من الأنواع. من خلايا الجهاز المناعي الموجودة في الأمعاء.
- الزنجبيل: يستخدم الزنجبيل في علاج مشاكل انتفاخ البطن ، ويقلل الزنجبيل من التشنجات المعوية ويمتص جميع السموم في الجهاز الهضمي حسب دراسة علمية منشورة ، فقد وجد أن الزنجبيل يعمل على تسريع عملية الهضم والتخلص من الطعام في المعدة مما يؤدي إلى يؤدي إلى خروج سريع للغازات من الجسم مما يوفر لك الانتفاخ.
- الكمون: من أفضل العلاجات المنزلية للغازات وعسر الهضم لاحتوائه على مادة تساهم في ذلك ، فهو يغلي جيداً بالماء ويصفى ويستهلك.
- الشمر: وهو من العلاجات البديلة للغازات في الجهاز الهضمي ويعتبر علاجًا جيدًا لمشاكل الإمساك وتسكين الغازات وهناك بعض الدراسات العلمية التي أظهرت أنه يقي من خطر الإصابة بقرحة المعدة والانتفاخ. .
- البابونج: يستخدم البابونج لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد ثبت أن البابونج يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مخاطر الإصابة بجراثيم المعدة التي تسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، وفقًا لدراسة علمية أجريت على الحيوانات.
- البقدونس: شرب كوب من شاي بذور البقدونس سيساعدك على التخلص من الانتفاخ والغازات لأنه غني بمضادات الأكسدة وله أيضًا دور في الحد من إدرار البول والقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي.
- جذور حشيشة الملاك: تعمل هذه العشبة على تحفيز إنتاج عصارة المعدة لتحسين عملية الهضم ، وقد أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات والخلايا أنها تخفف الإمساك وتعالج الانتفاخ. يمكن أن يكون استهلاك هذه العشبة خطرا على صحة الأمهات المرضعات والنساء الحوامل.
عالج الغازات بالأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية في علاج الغازات ، بما في ذلك:
البروبيوتيك
وهو مكمل غذائي يعمل على نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، وبالتالي يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ ، وخاصة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي.
كربون مفعل
الذي يعالج ويقلل الغازات والانتفاخ.
هناك بعض علاجات الجهاز الهضمي في شكل مكملات غذائية تقطع شوطًا طويلاً في علاج انتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الغازات ، وذلك لأن الغازات يمكن أن تحدث بسبب بعض المشاكل الطبية والنفسية ، أو بسبب بعض الأطعمة أو بسبب بعض الأدوية ، ومن الأسباب التي تؤدي إلى الغازات ما يلي:
- التوتر والقلق والإمساك وعسر الهضم.
- بعض منتجات الألبان وعدم قدرة الجسم على تحمل اللاكتوز فيها.
- عدوى معوية
- متلازمة القولون المتهيّج.
- سوء امتصاص الطعام.
- مشروبات غير كحولية.
- تناول بعض المحليات التي تؤدي إلى الغازات.
- بعض الأطعمة تسبب الانتفاخ.
- الأدوية والعقاقير التي تخفض الكوليسترول.
- تؤدي بعض الأدوية إلى الانتفاخ ، مثل مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات.
نصائح لمنع الغازات
بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الغازات:
- تجنب مضغ العلكة لأنها تعمل عن طريق بلع الهواء.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يتسبب في ابتلاع الكثير من الهواء بكميات كبيرة ودخان التبغ يهيج الجهاز الهضمي.
- جرب شرب الماء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام للمساعدة على الهضم.
- تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم مثل الموز والزبادي والخس وغيرها.
- تساعد التمارين الرياضية على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، حيث تعمل التمارين المنتظمة على إطلاق الغازات وعلاج الانتفاخ.
- إذا كنت تأكل الأطعمة والمشروبات بسرعة فقد يؤدي ذلك إلى ابتلاع كمية معينة من الهواء مما يؤدي إلى الغازات ، لذلك يجب تناول الأطعمة والمشروبات ببطء لتقليل كمية الهواء.
- يساهم تناول وجبات صغيرة أثناء النهار في سهولة الهضم وقلة الانتفاخ وتكوين كميات قليلة من الغازات.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، مثل تناول بعض منتجات الألبان والمحليات الصناعية وبعض الفواكه والخضروات والمشروبات الغازية ، لأنها تحتوي على الكربوهيدرات والألياف والسكريات التي لا يسهل هضمها ، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.
ملخص بعد التفاصيل
ذكرنا لك هذا الموضوع:
- يحدث الانتفاخ بسبب الاستهلاك السريع لبعض الأطعمة والمشروبات.
- يمكن استخدام الطب البديل للتخلص من انتفاخ البطن بسرعة ، وهو من أسرع العلاجات وأسهلها.
- من الأفضل تجنب تناول عدد كبير من الوجبات دفعة واحدة وتوزيعها على مدار اليوم.
- التوتر والقلق والضغط يؤديان إلى الغازات ، لذلك ينصح بتجنب هذه الأسباب لتجنب الغازات.
- شرب كمية كافية من الماء خلال النهار وقبل الأكل بـ 30 دقيقة يساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب وجود مادة عضوية في الجهاز الهضمي.