القضاء على انتفاخ البطن بسرعة
يعاني الكثير من الأشخاص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن الناتج عن تناول الأطعمة الدهنية أو مشاكل في المعدة ، وقد يكون الانتفاخ خفيفًا أو حادًا أو متوسطًا.
لذلك هناك بعض العلاجات التي يمكن استخدامها للتخلص من انتفاخ البطن بسرعة وهي:
- يمكن استخدام الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن
- يمكن علاج الانتفاخ بالأعشاب
- كل واشرب ببطء لأن تناولها بسرعة يمكن أن يؤدي إلى الغازات ، ويجب عليك مضغ طعامك جيدًا.
- إذا كنت تتناول أطعمة أو مشروبات تسبب الغازات وانتفاخ البطن ، فعليك التوقف عن تناولها على الفور.
- إذا كنت تريد التخلص من الغازات بسرعة ، مارس الرياضة
- لا تتحدث أثناء الأكل إذا كنت تأكله.
العلاج بالاعشاب لانتفاخ البطن
يمكن علاج الانتفاخ والغازات بالأعشاب التي تعتبر من أسرع الحلول للمعالجة السريعة للغازات ومن أهم الأعشاب التي تساهم في علاج انتفاخ البطن:
- النعناع مفيد للأمعاء ، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقليل إجهاد المعدة ، وقد أظهرت بعض الدراسات العلمية التي أجريت على الحيوانات أنه يلعب دورًا مهمًا في تخفيف انتفاخ البطن لاحتوائه على مركبات تثبط نشاط الخلايا الفيزيائية ، وهي نوع من الخلايا في الجسم. جهاز المناعة الموجود في الأمعاء.
- الزنجبيل: يستخدم في علاج مشاكل الغازات ، حيث يقلل الزنجبيل من تقلصات الأمعاء ويمتص جميع السموم الموجودة في الجهاز الهضمي ، وفقًا لدراسة علمية منشورة ، مما يقيك من الانتفاخ.
- الكمون: من أفضل العلاجات المنزلية المستخدمة في معالجة الغازات وعسر الهضم لاحتوائه على مادة تساهم في ذلك ، فهو يغلي جيداً بالماء ، ثم يصفى ويستهلك.
- الشمر: وهو من الطرق العلاجية البديلة في علاج الغازات في الجهاز الهضمي كما أنه علاج جيد لمشاكل الإمساك وتقليل الغازات وهناك بعض الدراسات العلمية التي أظهرت أنه يقي من مخاطر الإصابة بقرحة المعدة و النفخ.
- البابونج: يستخدم لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، وقد ثبت أن البابونج يلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الغازات والجراثيم المسببة للانتفاخ في المعدة في دراسة علمية أجريت على الحيوانات.
- البقدونس: كوب من شاي بذور البقدونس يساعدك على التخلص من الانتفاخ أو الغازات لأنه غني بمضادات الأكسدة وله أيضًا دور في إدرار البول لدى الصقور والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- جذر حشيشة الملاك: تعمل هذه العشبة على تحفيز إنتاج عصارة المعدة لتحسين عملية الهضم ، وقد أظهرت بعض الدراسات على الحيوانات والخلايا أنها تخفف الإمساك وتعالج الانتفاخ ، وقد تكون هذه العشبة خطرة على صحة المرأة المرضعة والحوامل.
معالجة الغازات بالأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية في علاج الغازات ، بما في ذلك:
البروبيوتيك
وهو مكمل غذائي يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي ، وبالتالي يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ ، وخاصة في أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
كربون مفعل
الذي يعمل على علاج وتقليل الغازات والانتفاخ.
هناك بعض علاجات الجهاز الهضمي على شكل مكملات والتي تقطع شوطًا طويلاً في علاج الانتفاخ.
أسباب انتفاخ البطن
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن حيث يمكن أن تحدث الغازات بسبب بعض المشاكل الطبية والنفسية أو بسبب بعض الأطعمة أو بسبب بعض الأدوية والأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن هي:
- التوتر والقلق والإمساك وعسر الهضم.
- بعض منتجات الألبان وعدم قدرة الجسم على تحمل اللاكتوز الموجود فيها.
- عدوى معوية
- متلازمة القولون العصبي.
- سوء امتصاص الطعام.
- مشروبات غير كحولية.
- تناول بعض المحليات التي تؤدي إلى الغازات.
- بعض الأطعمة تسبب الانتفاخ.
- الأدوية والأدوية الخافضة للكوليسترول.
- تؤدي بعض الأدوية إلى الانتفاخ ، مثل مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات.
نصائح لمنع الغازات
بعض النصائح التي يجب اتباعها لتجنب الغازات:
- تجنب مضغ العلكة لأنها تعمل عن طريق بلع الهواء.
- الإقلاع عن التدخين لأنه يتسبب في ابتلاع الكثير من الهواء بكميات كبيرة ودخان التبغ يهيج الجهاز الهضمي.
- جرب شرب الماء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام للمساعدة على الهضم.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن وتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم مثل الموز والزبادي والخس وغيرها.
- تساعد التمارين الرياضية على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، حيث تعمل التمارين الرياضية باستمرار على إطلاق الغازات وعلاج الانتفاخ.
- إذا تناولت الطعام والشراب بسرعة فقد يؤدي ذلك إلى ابتلاع كمية معينة من الهواء مما يؤدي إلى الغازات ، لذا يجب تناول الأطعمة والمشروبات ببطء لتقليل كمية الهواء.
- تناول وجبات صغيرة خلال النهار يساهم في سهولة الهضم وعدم الانتفاخ وتكوين كمية قليلة من الغازات.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ، مثل تناول بعض منتجات الألبان ، والمحليات الصناعية ، وبعض الفواكه والخضروات ، والمشروبات الغازية ، لأنها تحتوي على النشويات والألياف والسكريات التي لا يسهل هضمها ، مما يؤدي إلى الغازات وانتفاخ البطن.
ملخص بعد التفاصيل
ذكرنا لك هذا الموضوع:
- يحدث الانتفاخ بسبب الاستهلاك السريع لبعض الأطعمة والمشروبات.
- يمكن استخدام الطب البديل للتخلص من انتفاخ البطن بسرعة ، وهي واحدة من أسرع وأسهل طرق العلاج.
- من الأفضل تجنب تناول عدد كبير من الوجبات دفعة واحدة وتوزيعها على مدار اليوم.
- التوتر والقلق والضغط النفسي يؤديان إلى الغازات ، لذلك ينصح بتجنب هذه الأسباب لتجنب الغازات.
- شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم و 30 دقيقة قبل الوجبات يساهم في تنظيم عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب الجهاز الهضمي العضوي.