تعد مشاهدة الأشياء القريبة أو البعيدة لفترة طويلة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى طول النظر أو قصر النظر ، بسبب استخدام عضلات العين لفترة طويلة للتركيز على مكان واحد.
يوصي العديد من أطباء العيون بتجنب بعض الممارسات اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر أو تساهم في تدهور صحة العين. فيما يلي أهم العادات اليومية التي تؤثر على صحة العين:
شاهد الأفلام أو مقاطع الفيديو على جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي
يعتمد الكثير من الأشخاص على أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية لمشاهدة الأفلام أو قراءة الكتب لفترة طويلة ، أو للعمل على الكمبيوتر لساعات طويلة كل يوم ، دون أن يدركوا الضرر الجسيم الذي يلحق بأعينهم. لا تتحرك أكثر من 30 بوصة من العين مما يؤدي إلى إجهاد شديد وجفاف فيها ، بالإضافة إلى زيادة الحساسية والتهيج والحكة وكذلك الصداع الشديد.
لا ترتدي النظارات الشمسية
تحمي النظارات الشمسية العين من الأشعة فوق البنفسجية التي تكون أقوى في الصيف والربيع وتؤثر بشكل مباشر على صحة العين وتؤدي إلى العديد من الأمراض.
القراءة أثناء السفر
ينصح الأطباء بعدم القراءة أثناء السفر من مكان إلى آخر لأنها تسبب ضعف البصر والصداع. إن الحركة المستمرة للعينين مصحوبة بالأيدي التي تتحرك باستمرار أثناء السفر تزيد من الضغط على العينين وتساهم في إضعافها.
قلة النوم
النوم لبضع ساعات من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين ، لذلك ينصح الأطباء بنوم ساعات كافية لتخفيف الضغط على العين التي تتعرض لها بشكل يومي.