لا يمكن التنبؤ بالحالة الصحية التي ستواجهها المرأة الحامل خلال الرحلة التي تستغرق 9 أشهر ، وعلى الرغم من الجهود المبذولة لاتباع نظام غذائي صحي ومبادئ الحمل الأخرى ، فقد تظهر مشاكل مثل سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم. تؤثر مشكلة الضغط على كل من الأم والجنين وتؤثر على نموه وتعد من الأسباب الرئيسية لانخفاض وزن المواليد. فيما يلي أفضل الطرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:
تعتبر مراقبة الوزن أثناء الحمل خطوة مهمة ، حيث أن المكسب الصحي خلال 9 أشهر هو 12 كجم وكلما زاد الوزن ، زادت المخاطر.
ماء. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للتخلص من كل الصوديوم الزائد في جسمك.
ملح. راقب كمية الملح التي تتناولها ، وتأكد من تناول وجبات مطبوخة في المنزل واستخدام الملح الخفيف إلى المعتدل في الطبخ.
وزن. يعتبر التحكم في الوزن أثناء الحمل خطوة مهمة. زيادة الوزن الصحي في 9 أشهر هي 12 كجم ، وكلما زاد الوزن ، زاد خطر حدوث مضاعفات الحمل.
راحة. وقت النوم الكافي والراحة الجسدية من التدابير التي تحمي من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
الأدوية. إذا وصف طبيبك دواءً ، فاتبع الوصفة الطبية بالضبط.