تحدث السكتة الدماغية عندما ينزف أحد الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤثر على وظيفتها بسبب نقص الأكسجين وتلف خلايا الدماغ. هناك سببان رئيسيان للسكتة الدماغية: ارتفاع ضغط الدم والإفراط في استخدام الأدوية المذيبة للجلطات. وصلت معدلات السكتة الدماغية إلى مستويات وبائية في جميع أنحاء العالم ، مع حدوث 1 من كل 6 أشخاص. يكون النزيف من السكتة الدماغية مسبوقًا أو مصحوبًا بأعراض من أهمها: خدر مفاجئ في الوجه ، وتداخل في الكلام ، وعدم توازن مع ألم في جانب واحد من الجسم يؤثر على الذراع والساق ، وصداع شديد دون سبب واضح.
للوقاية من السكتة الدماغية:
* ضبط مستوى ضغط الدم لديك.
مارس التمارين الخفيفة أو النشاط البدني مثل المشي لمدة 20 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع.
* الحفاظ على وزن صحي.
* العمل على خفض الكوليسترول المرتفع.
* اتخذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
* تجنب الكحول والتدخين.
* تناول المزيد من الخضار والفواكه مع تقليل الملح.