لا يعني تفضيلك لطريقة معينة للاستحمام بالضرورة أنها صحية لك. تتمتع كل من الدشات الساخنة والباردة بمزاياها ، ولكن أفضل طريقة للاستحمام تحددها بنفسك بناءً على نوع جسمك واحتياجاتك. في هذا المقال سوف نوضح لك فوائد الاستحمام بالماء البارد وفوائد الاستحمام بالماء الساخن لمعرفة ما تحتاجه ؟!
فوائد الاستحمام بالماء الساخن
1- الاستحمام بالماء الدافئ أفضل على مستوى تطهير الجسم لأن درجة الحرارة المرتفعة يمكن أن تقتل الجراثيم التي تتعرض لها طوال اليوم والماء الساخن أفضل لنظافتك الشخصية.
2- الماء الساخن مفيد جدا في تخفيف أعراض الأنفلونزا والبرد ، فإذا كنت مصابا بالأنفلونزا ، فإن الاستحمام بالماء الساخن له تأثير سحري عليك.
3- الماء الساخن يساعد على التخلص من الأرق واضطرابات النوم إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم فعليك أخذ حمام ساخن.
4- من المعروف أيضًا أن حمامات الماء الساخن تخفف التوتر والإرهاق وكذلك تساعد على استرخاء العضلات المؤلمة. وقد ثبت أيضًا أنه ممتاز لتحسين مرونة العضلات ، مما يجعل جسمك أكثر مرونة عند ممارسة الرياضة.
5- إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فإن حمام الماء الساخن مثالي لك ، فهو يخفض نسبة السكر في الدم إذا استمررت في ذلك.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
1- حمام الماء البارد يمنحك الطاقة والنشاط في بداية اليوم ويساعدك على إنهاء اليوم بشكل فعال. إنه يحفز النهايات العصبية ويساعدك على التخلص من الكسل والنعاس ، إذا كنت تشعر بالنعاس في بداية اليوم ، فإن الاستحمام بماء بارد سيساعدك.
2- يساعدك على التخلص من الاكتئاب لأن الاستحمام بالماء البارد يساعد جسمك على إفراز مضادات الاكتئاب.
3- حمام الماء البارد يساعد على تحسين الصحة الإنجابية للذكور وقد أظهرت الدراسات أن حمام الماء البارد يساهم في زيادة إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال. (فوائد التستوستيرون)
4- الحمام البارد يحفز جهاز المناعة والجهاز الليمفاوي ، مما يساعد جسمك على إطلاق مضادات العدوى ، مما يعزز مناعتك.
5- يحسن الاستحمام بالماء البارد وظائف الرئة.
بعد التعرف على فوائد كل من الاستحمام البارد والدافئ. أنت الشخص الذي يمكنه تحديد نمط حياتك واحتياجاتك وتحديد طريقة الاستحمام الأفضل لك.