يعد شرب مجموعة متنوعة من العصائر أفضل طريقة للحصول على مستويات عالية من الفيتامينات الأساسية المختلفة التي تعمل على تحسين الصحة العامة للذكور ، وتساعدك على الحفاظ على وزنك المثالي ، وليس لها أي آثار جانبية.
وهذه قائمة بأهم أنواع العصائر التي يمكنك شربها يومياً.
عصير الرمان
أظهرت الدراسات أن الرمان هو بديل طبيعي لمضادات الأكسدة التي تساعد في عكس الضرر المؤكسد في الجسم ، بالإضافة إلى أنه يحارب “الصدأ الطبيعي” في الأوعية الدموية ، مما يساعد في عملية الانتصاب ، ولهذا يطلق عليه “الفياجرا الطبيعية”.
عصير تفاح
يعتبر عصير التفاح غذاء طبيعي مهم للحفاظ على صحة القولون والسيطرة على نسبة السكر في الدم ، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تشكل 17٪ من القيمة الغذائية اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان.
عصير جريب فروت
يوصي جميع خبراء التغذية بتناول عصير العنب بعد الانتهاء من التدريبات المرضية لتجديد الجليكوجين في الدم لأنه غني بالعديد من الفيتامينات الهامة وحمض الفوليك والمعادن الأساسية.
عصير كرز
يساعد تناول عصير الكرز على تقليل الالتهابات في الجسم ، وخاصة تلك الناتجة عن ممارسة الرياضة المكثفة ، حيث أنه يخفف الألم لاحتوائه على نسبة عالية من الأنثوسيانين 1 و 2 ، مما يساعد في علاج جميع أنواع الالتهابات.
عصير جريب فروت
يحتوي الجريب فروت على البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتساعد على إنقاص الوزن إذا تم تناولها قبل الوجبة.