ما هو اكتئاب الحمل؟
خلال فترة الحمل تتعرض المرأة لبعض التغيرات خاصة التغيرات التي تحدث في مستويات هرمونات الجسم وكيمياء المخ ، لأنها تعاني من حالة اكتئاب تعرف باسم اكتئاب الحمل ، والتي تصيب واحدة من كل أربع نساء ، ويؤدي اكتئاب الحمل إلى تقلبات مزاجية. واضطرابات لدى المرأة الحامل وهناك العديد من الأسباب المؤدية إلى هذا النوع من الاكتئاب ، حيث توجد عدة أعراض وهناك العديد من الطرق التي تساهم في علاج الاكتئاب أثناء الحمل والقضاء عليه. في هذا المقال سنتعرف على أهم أسباب وأعراض وطرق علاج اكتئاب الحمل.
أسباب اكتئاب الحمل
- تتعرض المرأة الحامل لضغوط نفسية تمثل الخوف والقلق من تربية الطفل.
- تتعرض المرأة الحامل للعديد من المشاكل الشخصية التي تساهم في اكتئاب الحمل.
- تتعرض المرأة أثناء الحمل لبعض المشاكل الصحية ، من أبرزها الغثيان.
- التعرض المستمر لاضطرابات الحمل مثل القيء.
- عوامل وراثية.
- تعرضت امرأة في مراحل الحمل الأولى لفقدان الجنين أو ما يسمى بالإجهاض.
الآثار الجانبية لاكتئاب الحمل
- بالإضافة إلى التوتر الشديد والعصبية ، سرعان ما تصبح المرأة الحامل عاطفية بشأن الأمور البسيطة.
- امرأة حامل تعاني من اضطرابات النوم.
- الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.
- تشعر المرأة بخوف شديد من ولادة طفل جديد.
- تفقد المرأة الحامل القدرة على التعبير عن مشاعرها وعواطفها.
- فقدان قدرة الحامل على الاستمتاع بأنشطتها الاجتماعية.
- تفقد النساء الحوامل شهيتهن لذلك لا يرغبن في تناول الطعام.
- بكاء المرأة الحامل بدون سبب واضح.
- عندما يصل الاكتئاب إلى مرحلة متقدمة ، قد ترغب المرأة الحامل في التخلص من جنينها.
- النساء أقل قلقا بشأن نظافتهن الشخصية.
- الشعور الدائم بالذنب.
- ينخفض مستوى تركيز المرأة الحامل إذا أصيبت بالاكتئاب.
- تخاف المرأة الحامل من زيادة الوزن وتغيرات أخرى في جسدها مثل ظهور التشققات.
علاج اكتئاب الحمل
- يمكن لبعض النساء الحوامل اللجوء إلى طبيب متخصص مع استخدام مضادات الاكتئاب ، ولكن يجب الحرص على عدم تناول هذه الأدوية ، حتى لا تضر بصحة الجنين بسبب الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
- اذهب إلى طبيب نفسي واشرح له الموقف وفي المقابل يمكن للطبيب أن يقدم له النصح والمشورة.
نصائح مهمة لمن يعانين من اكتئاب الحمل
- يجب على النساء الحوامل الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح.
- من الأفضل للمرأة أن تتحرك وتمشي كل يوم وخاصة في الصباح الباكر.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تمد جسم المرأة الحامل بما يحتاجه وتضمن نمو الجنين بشكل صحي وسليم.
- يجب على المرأة الحامل تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، مثل الأسماك بأنواعها ، لقدرتها على تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب.
- اشرب بعض المشروبات العشبية للمساعدة على تهدئة أعصابك وإرخاء جسمك.