الدورة الشهرية أمر طبيعي ومعتاد يحدث للفتيات مع بداية سن البلوغ وهي من أهم أعراض البلوغ لكنها تأتي مع ألم شديد في منطقة البطن ويمكن للألم أن ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. مثل الظهر والساقين ، لذلك نقدم لكم من خلال هذا المقال على مجلة النظام الغذائي أهمية تناول القرفة الساخنة أثناء الدورة الشهرية ، لذا تابعونا في الأسطر التالية للتعرف على هذه الوصفات.
متلازمة ما قبل الحيض
- عند اقتراب الدورة الشهرية للمرأة ، تتعطل بعض الهرمونات الأنثوية ، مما يزيد من تراكم الدهون والطبقات الدهنية على الجلد ويحفز تكوين البثور.
- يزداد إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم مما يسبب تورم الثديين ، بالإضافة إلى الشعور بالألم عند الضغط عليهما ، كما تلاحظ النساء المتزوجات خروج اللبن من الثدي خلال هذه الفترة رغم أنهن ليست حاملا أو في مرحلة الرضاعة.
- الإرهاق العام للكائن الحي وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية ، لأن الأنثى تحب الاستلقاء على ظهرها والنوم على السرير.
- الشعور بانقباضات رحم ثقيلة في أسفل البطن نتيجة ارتفاع مستويات البروستاجلاندين التي تزيد من الانتباذ البطاني الرحمي مع الانقباضات المتتالية التي تسبب ألمًا شديدًا.
- هناك عرضان متعاكسان يحدثان قبل الحيض ، وهما الإسهال والإمساك المزمن.
- نظرًا لوجود خلل في هرمون الاستروجين خلال هذه الفترة ، فإنه يسبب الصداع النصفي أو الصداع العام.
- تؤثر متلازمة الحيض على مزاج الأنثى: يزداد معدل إفراز الأدرينالين وهرمونات القلق وينخفض إفراز هرمونات السعادة ، بحيث قبل بداية الحيض تجد الأنثى نفسها في حالة اكتئاب وعرضة للعزلة والعصبية.
- ينخفض مستوى السكر في الدم ، مما يسبب الشعور بالرغبة في تناول الأطعمة الحلوة أو الحلويات ، أو على العكس من ذلك الميل إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح ، مثل الخيار.
- زيادة احتباس الماء والسوائل في الجسم بسبب اختلال التوازن الهرموني مما يسبب تورم حول العينين والوجه.
- القلق بصعوبة بالغة في النوم.
- قلة الشهية أو زيادتها ، لأنها تختلف من حالة إلى أخرى: نجد أن بعض النساء يرغبن في تناول الكثير خلال فترة الاقتراب والبعض الآخر لا يرغبن في تناول الطعام في المقام الأول.
- تحدث الزيادة المؤقتة في الوزن بسبب احتباس الماء والسوائل في الجسم.
يجب الآن تقديم حل فعال لتقليل أو القضاء على آلام الدورة الشهرية.
فوائد القرفة الساخنة أثناء الحيض
أفضل دواء هو الأعشاب الطبيعية ومن أفضلها مشروب القرفة الغني بالعديد من الفوائد
- يعمل على إعادة توازن الهرمونات الجنسية الأنثوية وينظم عملية إنتاج البويضات من المبيض تقريبًا كل 28 يومًا ، بحيث تحدث الدورة الشهرية في وقت منتظم.
- مسكن طبيعي لآلام الدورة الشهرية ، لاحتوائه على مجموعة من مضادات الالتهاب ومضادات التشنج والتشنجات العضلية.
- إنعاش الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم وخاصة الجهاز التناسلي مما يحفز إفراز الهرمونات الأنثوية بشكل متوازن ويضمن عدم حدوث اضطرابات خطيرة فيها أثناء الدورة الشهرية مما يقلل من الشعور بالإرهاق ، التوتر والمزاج السيئ المرتبطين بتلك الفترة.
- يحتوي على الأوجينول الذي يعمل كمخدر طبيعي لأنه يضع الجسم في حالة استرخاء تام ويمنع الشعور بتقلصات الرحم وتشنجات العضلات والصداع.
- أثناء تحلل البويضة في الرحم ونزيف الحيض ، يمكن أن يحدث تراكم بقايا الدم مما يسبب ألماً شديداً ، لذلك ينصح بتناول القرفة يومياً خلال هذه الفترة ، لأنها تنظف الرحم من الخلايا الذائبة وبقايا الدم في. هو – هي.
- تعمل القرفة كملين طبيعي للأمعاء ، وتقلل من أعراض الإمساك المصاحبة للدورة الشهرية.
- إنقاص الوزن الزائد خلال هذه الفترة عن طريق التبول والتخلص من السوائل المحتبسة تحت الجلد.
- تحسين الحالة المزاجية للأنثى خلال هذه الفترة وتقليل فرط التوتر.
- وهو يعمل عن طريق تحفيز جريان دم الحيض ، وبالتالي تقصير أيام الحيض والتنظيف في أيام قليلة مقارنة بالسابق.
- تقليل الشعور بالغثيان والقيء المصاحب للدورة الشهرية.
- قد تعاني بعض النساء من نزيف دم حيض غزير يظهر على شكل قطع وأجزاء ، لذا ينصح بتناول القرفة لأن الدم يسيل بسلاسة وانسيابية دون ألم.
- تنظيم الشهية والاعتدال في الأكل ، دون الإفراط في تناول السكر أو الملح.
كيفية استخدام القرفة الساخنة أثناء الحيض
يمكن استخدام مشروب القرفة لتقليل آلام الدورة الشهرية كما يلي:
- تناول مغلي من أعواد القرفة مع أوراق النعناع على معدة فارغة وتحليتها بالعسل.
- أضف القرفة إلى كوب من الحليب الساخن مع ملعقة من العسل.
- يمكن وضع مسحوق القرفة على طبق من الشوفان مع الحليب.
إذا كنت ترغبين في الحصول على أفضل نتيجة من تناول مشروب القرفة الساخن خلال دورتك الشهرية ، يمكنك اتباع النصائح التالية:
- مع التمارين الخفيفة ، يمكنك المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
- تأكد من أن جسمك يحتوي على كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- عمل كمادات من الماء الدافئ على المنطقة المؤلمة عن طريق وضعها في زجاجة ثم تثبيتها على المنطقة المؤلمة.
- انتبه للطعام وتأكد من اكتماله. يمكن أيضًا تضمين مسحوق القرفة في هذه الأطعمة.
- تدليك منطقة البطن بزيت القرفة الذي يعمل كمسكن موضعي.
الفوائد الصحية الأخرى لمشروب القرفة الساخن
- التجديد المستمر لخلايا الجسم بفضل محتواها من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من الأورام السرطانية.
- مصدر جيد للكالسيوم: مهم جدا لبناء العظام والوقاية من هشاشة العظام أو الالتهابات الروماتيزمية.
- القرفة غنية بالألياف ، مما يحسن الهضم في المعدة ، إلى جانب كبح الشهية وتقليل الشهية. لهذا السبب اكتشفنا أن أخصائيو العلاج الطبيعي يوصون بشرب مشروب القرفة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، لأنها خالية من السعرات الحرارية ، وتشغل مساحة كبيرة في معدتك.
- تحتوي القرفة على مادة البوليفينول التي تعمل كمضادات للأكسدة تمنع تكوين الجذور الحرة بالإضافة إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم والسيطرة على ارتفاع نسبة السكر في الدم ، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 شرب القرفة يوميًا على معدة فارغة لخفض نسبة السكر في الدم.
- تحفيز الذهن: عند شرب القرفة تدخل رائحتها اللاذعة إلى الأنف وتدخل المخ عبر خلايا الناقل العصبي ، فهي تحفز نشاط الذاكرة والعمليات الإدراكية والعقلية إلى جانب تحسين الشبكية وتقوية البصر.
- يمنع تكون الجلطات الدموية التي تسبب أضرارا بالغة بالجسم ، بما في ذلك تصلب الشرايين وخاصة الشرايين التي يمكن أن تسبب نوبة قلبية ، وذلك بفضل احتوائه على المركب الكيميائي الكومارين وهو عبارة عن دم. أرق ومضاد للتخثر.
- يعمل كمضاد للأمراض الفيروسية المعدية مثل الأنفلونزا عن طريق تقوية جهاز المناعة ضد هذه الفيروسات.
- التطهير الجيد للفم: يزيل الروائح الكريهة الناتجة عن تراكم بقايا الطعام في الفم وبين الأسنان.
- مضاد للبكتيريا والفطريات التي تهاجم الجسم وتجعله ملاذاً لجميع الأمراض التي يمكن أن تتحول إلى أورام سرطانية على المدى الطويل.
- يمكنك الاستفادة من القيمة الغذائية للقرفة: اشرب مشروب القرفة المخمر ، أضف القرفة المطحونة إلى اللحم ، وأضفها كنوع من البهارات إلى أنواع مختلفة من الأطعمة ، مثل السلطة الخضراء.