أهمية اليود للجسم

أهمية اليود للجسم

يساعد اليود الجسم على النمو بشكل صحيح ويساعد فِيْ التمثيل الغذائي والعديد من الفوائد الأخرى، بما فِيْ ذلك

• يؤثر اليود بشكل أساسي على وظيفة الغدة الدرقية، حيث يعمل على إنتاج الهرمونات التي تتحكَمْ فِيْ معدل التمثيل الغذائي فِيْ الجسم.
• يحافظ عَنّْصر اليود على مستويات الطاقة المناسبة من خلال ضمان الاستخدام المناسب للسعرات الحرارية، مما يؤدي إلَّى عدم تخزين الدهُون.
• يساعد اليود فِيْ الحفاظ على صحة الأظافر والشعر والأسنان من خلال بناء بشرة وشعر وأسنان صحية.
• علاوة على ذلك، يعتبر اليود مكونًا ضروريًا لحماية الشعر.
  • لأن نقص اليود فِيْ الجسم يؤدي إلَّى تساقط الشعر، بينما يساعد المعدل الطبيعي لليود فِيْ الجسم على نمو الشعر بسرعة.
• يقلل اليود من فرصة حدوث مضاعفات الغدة الدرقية، وهِيْ كتل غير طبيعية تظهر حول الغدة الدرقية.
• أظهرت بعض الدراسات أنه عَنّْد إضافة اليود إلَّى الملح وإعطاءه لمرضى عقيدات الغدة الدرقية.
  • يعمل هذا على تقليل العقيدات على المدى الطويل نتيجة زيادة اليود عَنّْ المعدل المطلوب فِيْ اليوم.
• اليوم يمكنك تقليل مخاطر التسمم الدرقي.
  • إنها حالة مهددة للحياة تحدث نتيجة التسمم غير المعالج.
  • التي نتجت عَنّْ فرط نشاط الغدة الدرقية.
• وتجدر الإشارة إلَّى أنه عَنّْد تناول اليود بالتزامن مع علاجات أخرى يقوم بها الطبيب.
  • يمكن أن يساعد فِيْ التخلص من هذا المرض.

فوائد اليود للجهاز التناسلي

• يعمل عَنّْصر اليود على نمو ونضوج الأعضاء التناسلية، ولهذا السبب فهُو مهم للمرأة الحامل، حتى لا يموت الجنين فِيْ الرحم أو يصاب الأطفال بالعقم.
• كَمْا أن نقص اليود فِيْ الجسم يمكن أن يؤدي إلَّى زيادة ضغط الدم لدى المرأة الحامل.

وهذا بدوره يسبب بعض المضاعفات التي تحدث فِيْ الطفولة عَنّْد الأطفال.

• من ناحية أخرى، فإن وجود اليود فِيْ الجسم يساعد فِيْ الحركة الصحيحة للجنين ونموه، ولكن فِيْ حالة نقصه يمكن أن يؤدي إلَّى العقم.

نختار لك

فوائد اليود لجهاز المناعة

• عَنّْصر اليود هُو الدعامة الرئيسية لجهاز المناعة فِيْ الجسم، بالإضافة إلَّى القضاء على الجذور الحرة للهِيْدروكسيل.
• كَمْا أنه يساعد على تحفِيْز أداء مضادات الأكسدة فِيْ جميع أنحاء الجسم لمنح الجسم القوة والحماية من أي مرض.
  • على سبيل المثال، أمراض القلب والسرطان.
• أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن اليود يحمي خلايا الدماغ من أي آثار ناتجة عَنّْ الجذور الحرة، لذا فإن مكون اليود يقلل من الجذور الحرة فِيْ الجسم.

مرض اليود ومرض الكيس الليفِيْ

• يساعد فِيْ تقليل الأعراض الناتجة عَنّْ مرض الكيس الليفِيْ مثل التليف.
• يستخدم اليود على نطاق واسع فِيْ العلاجات الحديثة للخراجات الليفِيْة.

اليود فِيْ الوقاية من السرطان

• بالإضافة إلَّى تأثير اليود على الغدة الدرقية، فإن له العديد من الخصائص المضادة للسرطان، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الخلايا السرطانية تتقلص بمجرد حقن اليود فِيْها.
• فِيْ بعض الأحيان تموت الخلايا تلقائيًا ثم تجدد نفسها بخلايا أخرى أكثر صحة.
• أظهرت دراسة حديثة أن اليود يساعد فِيْ موت الخلايا المسببة لسرطان الثدي.

مشاكل اليود والغدة الدرقية

• أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن نقص اليود فِيْ الجسم يسبب تضخم الغدة الدرقية.
• لذلك من المهم تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على اليود مثل الملح والبيض والمحار ومنتجات الألبان.

فوائد اليود والتخلص من السموم

• يساهم اليود بشكل كبير فِيْ القضاء على العَنّْاصر والمواد السامة التي تتراكَمْ فِيْ الجسم مثل الزئبق والفلور والرصاص.
• بالإضافة إلَّى قدرته على تقوية جهاز المناعة، فإنه يساعد أيضًا على منع تكون البكتيريا الضارة فِيْ الجهاز الهضمي.

أهمية اليود للبشرة

• يساعد اليود فِيْ علاج الندبات والبثور على الجلد، وقد استخدم منذ القدم كَمْطهر قوي ومضاد للبكتيريا.
• بمجرد وضع اليود على الجروح فإنه يلتئم بسرعة وقد أظهرت بعض الدراسات أن اليود مفِيْد للغاية وعلاج فعال للجروح.
• الجدير بالذكر أن اليود يساعد فِيْ تجديد خلايا الجلد ويزيل العلامات والخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد.
• كَمْا أنه يعمل على منع ظهُور حب الشباب والرؤوس السوداء، ويمكن استخدام بعض مستحضرات التجميل التي تحتوي على اليود للحفاظ على البشرة.

أهمية اليود للشعر

• يسيطر اليود بشكل فعال على مشكلة تساقط الشعر، حيث أن اليود عَنّْصر غذائي أساسي يحافظ على صحة الجسم.
• وعَنّْد وجود أي نقص فِيْ هذا المعدن فإنه يتسبب فِيْ بطء عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلَّى تساقط الشعر.
• يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشكلة تساقط الشعر بسبب نقص اليود فِيْ النظام الغذائي.
• حيث أن نقص اليود يؤثر بشكل كبير على الغدة الدرقية فإنه يؤثر على بصيلات الشعر.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن بصيلات الشعر والمسام حساسة للغاية ويمكن أن تتلف بسهُولة.
• هذا هُو السبب فِيْ أهمية تضمين اليود فِيْ النظام الغذائي للحصول على شعر صحي ولامع.

أعراض نقص اليود

إذا حدث نقص اليود فِيْ الجسم، فقد يؤدي ذلك إلَّى ظهُور بعض الأعراض الخطيرة، بما فِيْ ذلك

• الاكتئاب والإحباط والتخلف العقلي وقلة الوعي وكذلك تضخم الغدة الدرقية وزيادة الوزن بشكل حاد.
• بالإضافة إلَّى ذلك، قد يكون هناك انخفاض فِيْ معدلات الخصوبة، والجلد الخشن، والتعب، والإمساك.
• هناك بعض الحالات التي يمكن أن يسبب فِيْها نقص اليود التخلف العقلي والتشوهات الجسدية الشديدة.
• أظهرت العديد من التقارير الصادرة عَنّْ منظمة الصحة العالمية أن نقص اليود فِيْ الجسم هُو أحد الأسباب الرئيسية للتخلف العقلي.

مصادر الحصول على اليود

يوجد عَنّْصر اليود بنسب كبيرة فِيْ ما يلي

• النباتات.
• الحيوانات البحرية، بما فِيْ ذلك المحار والأسماك البيضاء والطحالب البنية.
• الطحالب البحرية التي تمتص اليود من مياه البحر.
• بالإضافة إلَّى وجود نسبة كبيرة من اليود فِيْ معلبات السردين والتونة، وكذلك سرطان البحر وسمك القد والحدوق، وكذلك سمك الهلبوت وسمك الفرخ.
• أيضا، يوجد اليود بنسب كبيرة فِيْ سمك السلمون والجمبري وباس البحر.
• بالإضافة إلَّى وجوده فِيْ عدد قليل من المصادر الغذائية الأخرى مثل الثوم والفاصوليا والقرع الصيفِيْ وبذور السمسم والسلق السويسري.
• يوجد أيضًا فِيْ فول الصويا واللفت والسبانخ والملح المعالج باليود، والذي يحتوي على نسبة كبيرة من اليود.

قد يثير اهتمامك