أهمية الزنك للشعر

أهمية الزنك للشعر

على الرغم من أن الدراسات والبحوث العملية لم تثبت الدور الفعال للزنك فِيْ علاج مشاكل الشعر والجلد، فقد أكد جميع العلماء على الحاجة إلَّى تناول الزنك بكَمْيات معينة.

حيث أن نقص الزنك فِيْ الجسم يؤدي إلَّى ضرر يؤثر سلبًا على الجلد والشعر، وبالتالي فإن أهمية الزنك للشعر هِيْ

• يساعد فِيْ علاج تساقط الشعر بشكل دائم ويقوي البصيلات ويمنح فروة الرأس الصحة والقوة التي تحتاجها لينمو الشعر بشكل طبيعي ويحافظ على لمعانه ولمعانه.
• يساعد تناول حبوب الزنك فِيْ علاج تساقط الشعر الناتج عَنّْ تناول الأدوية الكيميائية لعلاج الغدة الدرقية نتيجة الاضطرابات الهرمونية.
  • بالإضافة إلَّى دور الزنك فِيْ علاج مشاكل الصلع وفعالية نمو الشعر.
• يساعد تناول الزنك بانتظام بكَمْيات كافِيْة على إعطاء الجسم والشعر العديد من الفوائد الصحية.
  • يزيد من نمو أنسجة الشعر ويحفز إنتاج الغدد الدهنية فِيْ فروة الرأس.
  • مما يساعد كثيرا على تقوية خصلات الشعر وعلاج مشاكل جفاف الشعر.
  • يمنحك الرطوبة التي تحتاجها.

ما هِيْ مصادر الزنك

يفضل الحصول على الزنك من مصادر طبيعية دون الحاجة إلَّى تناول مكَمْلات غذائية تحتوي على عَنّْاصر معدنية مختلفة إلا بنصيحة أخصائي وبناء على تعليماته ومن أفضل المصادر الطبيعية التي تحتوي على الزنك

• دواجن ولحوم.
• أسماك البحر.
• أيضا معينات الزنك الطبيعية.
• الألبان ومنتجاتها.
• البقوليات.
• فِيْ كثير من الحالات، يوصى بأخذ الزنك من مصادر حيوانية لأنه يعطي نتائج فعالة.
  • كَمْية الزنك الموجودة فِيْ المصادر النباتية منخفضة بسبب وجود الألياف الغذائية.
  • وحمض الفِيْتيك مما يجعل من الصعب امتصاص الزنك بسهُولة.
• ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة الالتزام بنظام غذائي مفِيْد يحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية التي تمنح الجسم الصحة والقوة، وأهمها الزنك بكَمْيات كافِيْة.
  • فِيْ حين أن تناول كَمْية من الزنك مع بعض العَنّْاصر الأخرى يساعد على منع تساقط الشعر.
  • وأهم هذه العَنّْاصر السيلينيوم وفِيْتامين هـ وفِيْتامين ب.

عيوب تناول الزنك بكَمْيات كبيرة

لا ينصح بتناول كَمْيات كبيرة من الزنك على مدى فترة زمنية طويلة لمنع حدوث آثار جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة للجسم، بما فِيْ ذلك

• الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
• مصاب بالصداع النصفِيْ
• لديك ألم شديد فِيْ البطن.
• خلل فِيْ مستويات المعادن الغذائية فِيْ الجسم مثل النحاس والحديد.
  • وهذا يؤدي إلَّى نقص الدم فِيْ الجسم وضعف العظام وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي.
• يمكن أن يتسبب تناول الزنك بكَمْيات كبيرة فِيْ حدوث طفح جلدي وتهِيْج للبشرة الحساسة.
  • بالإضافة إلَّى ذلك، هناك بعض الأضرار الجسيمة التي تحدث من استخدام مستحضرات الجلد والشعر الكيميائية المحتوية على الزنك.
• تناول جرعات كبيرة من الزنك يسبب آلام فِيْ المعدة.
  • له خلل فِيْ الهضم والتنفس لذا يجب الحذر عَنّْد استخدامه والالتزام بالجرعة اليومية فقط.
• يلجأ بعض الأشخاص إلَّى تناول المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على كَمْيات كبيرة من الزنك، مثل كلوريد الزنك وأكسيد الزنك.
  • على الرغم من نتائجها الفعالة فِيْ إنهاء مشاكل الشعر والحصول على شعر صحي وقوي، إلا أن هذه المكَمْلات يمكن أن تسبب آثارًا جانبية، لذلك لا ينصح بتناولها دون استشارة الطبيب.

أعراض نقص الزنك

ينتج عَنّْ نقص الزنك فِيْ الجسم العديد من الأعراض الضارة التي تؤثر على الصحة العامة وتؤدي إلَّى دخول الجسم فِيْ حالة من الضعف، وكذلك مشاكل فِيْ الشعر والجلد، ومن هذه الأعراض

• يعتبر تساقط الشعر وجفاف الجلد من أبرز أعراض نقص الزنك فِيْ الجسم.
  • لذلك، فإن تناول المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على كَمْيات كافِيْة من الزنك يساعد فِيْ حماية بصيلات الشعر من التساقط.
  • يعالج البشرة الجافة ويوفر الترطيب والنضارة.
• لا يقتصر دور الزنك على إعطاء الجسم فوائد تجميلية فقط.
  • بل إنه يلعب دورًا أساسيًا فِيْ الحفاظ على الصحة من خلال تقوية المناعة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض.
  • بالإضافة إلَّى تقوية الذاكرة وتنظيم التمثيل الغذائي والتنفس.

الفوائد العامة للزنك

للزنك العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي تؤثر بشكل كبير على الجلد والجسم، ومن أهمها

• يلعب الزنك دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على نضارة البشرة.
  • يساعد فِيْ علاج تهِيْج الجلد والالتهابات الناتجة عَنّْ التعرض للأشعة الضارة.
• يساعد الزنك على تنظيم دور جهاز المناعة فِيْ الجسم.
  • يعمل على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض الضارة التي يمكن أن تصيب الجسم بشكل مفاجئ.
• يساعد الزنك أيضًا على تقوية الذاكرة عَنّْ طريق ربط الخلايا العصبية ببعضها البعض.
  • الأمر الذي يؤدي إلَّى بناء الذكريات بوضوح فِيْ العقل.
• يعمل الزنك على تقوية الجسم ومقاومة أمراض البرد عَنّْ طريق تناول المكَمْلات الغذائية المفِيْدة.
• كَمْا يمنع الزنك الأمراض المزمنة، ولذلك يجب الالتزام بالجرعة اليومية بشكل مستمر حتى يستفِيْد الشخص من العديد من فوائد الزنك.