تبرز أهمية الرياضة في حياة الطفل من خلال قدرته في سن معينة على الاستكشاف واللعب أكثر من الكبار وعدم الشعور بالتعب أو الرغبة في التوقف. وتكمن فائدة الرياضة في تنمية قدرات الطفل الجسدية والنفسية والاجتماعية ، مما يؤثر إيجابًا على نفسية ويجعله أكثر مرونة وتفاعلًا مع الشركة.
أهمية الرياضة في حياة الطفل
- تشجعه على اتباع نظام غذائي صحي والعيش حياة صحية ، مما يساعده على حمايته من العديد من الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب.
- إذا كان الطفل يعاني من السمنة الوراثية أو اتباع نظام غذائي غير لائق ، فإن ممارسة الرياضة تساعد في إنقاص الوزن وبناء الجسم ، بصرف النظر عن الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات والعظام.
- تعلم الرياضة تصميم الطفل ، والانضباط ، وكيفية التعامل مع الآخرين في سنهم أو أكبر ، بحيث يكون لديهم هدف للمتابعة وطريقة للنجاح.
- تؤثر الرياضة أيضًا على القدرات العقلية والسلوك ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة في سن المدرسة هم أقل عرضة للانخراط في العادات غير الصحية مثل التدخين وتعاطي المخدرات ، وبالتالي تحسين قدرتهم على تحقيق النتائج الأكاديمية.
- كلما تمرن الطفل بانتظام ، كلما زاد حماية عضلات القلب وتقويتها ، وحماية الرئتين ، وتحسين عملية التنفس ، وحرق الدهون الزائدة الضارة.
- تغرس الرياضة في الطفل أن المشاركة مع الآخرين أمر إيجابي ، لأنها تؤدبه وتحوله عن النزعة إلى العدوانية والأنانية ، كما يتعلم تنظيم شؤون حياته وينشأ في مجتمع مثالي وصحي.
- وإذا قارنت الأطفال الذين يمارسون الرياضة بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة ، فستجد أن النوع الأول من الأطفال هو الأكثر ذكاءً.
- كما تساعد اليوجا الطفل على التوازن العقلي والجسدي حيث تدربه على الوقوف بثبات على ساق واحدة.
- تخلق الرياضة مجتمعًا وصداقة للطفل من خلال الأطفال الذين يشاركونهم نفس الاهتمامات ويتعلمون منهم كيف يكونون ممارسة نزيهة.
أنواع الرياضة التي يمكن أن يمارسها الطفل
- تمارين هوائية بسيطة مثل المشي والجري
- لعبة كرة السلة
- كرة القدم
- تنس وتنس الطاولة
- السباحة والغوص
- لعبة التسلق
- رياضة بدنية
- الهوكي
- ألعاب القوى
- القفز
- شطرنج
كيفية اختيار رياضة للطفل
- قد يمارس الطفل الخجول والمعادي للمجتمع الكاراتيه لتعلم كيفية الدفاع عن نفسه أمام الآخرين.
- يمكن للطفل الذي يحب الطبيعة الذهاب إلى الصيد أو ركوب الخيل أو السباحة أو التجديف بالكاياك.
- قد يفضل الشباب المتنقلون ولديهم دائمًا طاقة جديدة ممارسة الجودو ، وإذا كنت تعيش على الشاطئ ، فستكون رياضة ركوب الأمواج هي الأفضل بالنسبة لهم.
- قد يكون الطفل الهزيل إلى حد ما أو السمنة رياضة مناسبة لجسمه ، القفز أو الجري ، لأنها من الرياضات التي تتطلب الأشخاص ذوي الوزن الخفيف وتتطلب أيضًا الكثير من النشاط وتساعد على إنقاص الوزن.
- قد يفضل طفلك أن يكون في مجموعة ويفضل الألعاب الجماعية التي تتطلب مجموعة من الأطفال للعمل معًا لتحقيق نصر جماعي ، مثل كرة القدم أو كرة السلة أو الكرة الطائرة.
- قد يرغب الأطفال الذين يحبون التميز ولديهم لياقة بدنية قوية في ممارسة ألعاب القوى مثل الجري وأحداث التحمل والقفز الاستعراضي.
مساوئ عدم ممارسة الرياضة
على عكس النشاط الذي تنتشره الرياضة في جسم الطفل ، فإن غيابها يسبب الخمول والكسل العقلي ، نتيجة لانخفاض كمية الدم المتدفق إلى المخ وضعف الدورة الدموية ، مما يؤثر سلبًا على وظائف المخ التي تتطلب التركيز وقوة العقل ، لأنه يقلل من القدرة على الامتصاص السريع وقد يصيب الطفل بالسمنة بسبب قلة التمارين التي يفتقر إليها بعدم ممارستها.
اقرأ أيضا
الرياضة المناسبة للمرأة مع أهم الأسباب
تاريخ رياضة الفروسية
رياضة تناسب جميع الأعمار للرجال والنساء
ما هو الجمباز