أصبح الذهاب إلى عيادة السمنة المفرطة للتخلص من الوزن الزائد من أكثر الأمور مللًا نظرًا للانتظار الطويل لمقابلة أخصائي ، كما أن الذهاب إلى عيادات إنقاص الوزن يعد مكلفًا للغاية ولا يحقق نتائج ملحوظة.
للتخلص من الطرق التقليدية للتخلص من الوزن الزائد ، إليك بعض الفواكه الطبيعية التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد لتكون أكثر رشاقة وجاذبية.
البرتقالي
يعتبر البرتقال غذاءً مغذياً كاملاً لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة ، ويُعرف البرتقال بأنه فاكهة ذات سعرات حرارية سلبية ، وسيكون تناول البرتقال على شكل عصير أو شرائح حلاً مثالياً لإنقاص الوزن الزائد.
الفراولة
تحتوي الفراولة على هرمون يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون. يعد تناول الفراولة وممارسة الرياضة من أكثر الطرق فعالية لتقليل الوزن الزائد ، ولكن كن حذرًا إذا كنت تعاني من حساسية من الفراولة.
كيوي
الكيوي غني بالألياف ومنخفض في السعرات الحرارية ويمكن استخدامه كمُحلي بدلاً من الحلويات عالية السعرات الحرارية.
جوافة
يتسبب تناول فاكهة الجوافة في الشعور بفقدان الشهية ، كما أن ثمار الجوافة تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين في الدم مما يزيد من الشعور بالشبع ويمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها لأداء مهامه.
البطيح
النسبة الكبيرة من الماء الموجود في البطيخ تبقى في المعدة لفترة أطول من الماء مما يزيد الشعور بالشبع.