كثير من الناس لا يبدأون يومهم بشرب القهوة الساخنة من أي نوع ، لأنها شغفهم الصباحي الذي لا غنى عنه ، وعلى الرغم من فوائدها الصحية العديدة ، فإن الإفراط في تناولها يتحول إلى عكس ذلك تمامًا.
لا يزيد المستوى الطبيعي لشرب القهوة عن فنجانين في اليوم ، ولكن إذا أصبح إدمانًا وشربت كثيرًا منه ، فعليك الانتباه إلى الضرر الذي يمكن أن ينجم عنه ، على النحو التالي:
1- يزيد من مستويات الكوليسترول
أظهرت العديد من الدراسات أن الاستهلاك المفرط للقهوة من أي نوع يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم لأنه يوسع الشرايين وبالتالي يزيد من كمية الدم المتدفق مما يؤدي إلى زيادة الأدرينالين الذي يسبب ضغط الدم وزيادة الكوليسترول الضار. .
2- الأرق
هناك من يشرب القهوة في وقت متأخر من النهار وهي من العادات السيئة التي تؤدي إلى الشعور بالقلق لأن الكافيين يعمل كمنشط لوظائف العقل مما يمنع النوم الجيد ليلاً.
3- يسبب القلق والذعر
إن اليقظة التي يسببها الكافيين لدى الأفراد لها تأثير سيء على مزاجهم وكذلك مشاعر القلق والذعر والخوف المستمر.
استهلاك كميات كبيرة من القهوة يزيد من حدة هذا الشعور ، مما يجعل الفرد غير قادر على مواجهة الغيرة والاعتماد عليها ، ويصبح أكثر توتراً وعدائية.
4- تلف الكلى
إن تناول القهوة الطبيعية يساعد الكلى على إفراز العديد من السوائل المفيدة ، ولكن إذا خرج الأمر عن المألوف ، فسوف يتسبب ذلك في العديد من المشاكل لوظائف الكلى حتى ينتهي بالفشل الكلوي.
5- هشاشة العظام
يدخل الكافيين الموجود في القهوة في عملية الامتصاص والتمثيل الغذائي في جسم الإنسان ، مما يؤثر على الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان ، وخاصة في العظام ، ويؤدي إلى هشاشتها.
6- تلطيخ الأسنان
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل لمينا الأسنان ويؤدي إلى احتوائه على العديد من الثقوب وليس ذلك فحسب ، بل يغير لونه أيضًا مع تصبغ داكن.
7- يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب
يؤدي شرب كميات كبيرة من القهوة إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، حيث يرتفع ضغط الدم الانقباضي بنسبة 17٪.
8- الحموضة
تقلل القهوة الضغط في العضلة العاصرة للمريء السفلية ، والتي بدورها يمكن أن تسبب حرقة المعدة وتؤدي إلى الشعور المستمر بالحموضة.
9- التأثير على الأجنة
يؤثر إدمان القهوة على معدل ضربات قلب الجنين ويزيد الكافيين من خطر الإجهاض أو احتمال ولادة الطفل بوزن غير طبيعي.