قد ترغب في إنقاص وزنك واتباع بعض الطرق للقيام بذلك ، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية وغير ذلك ، ولكن مع ذلك لن ينقص وزنك بالمقدار المرغوب فيه ، لذلك قد يكون لديك مرض يمنعك من تحقيق ذلك ، الذي يتطلب منك أولاً معرفة ماهية المرض ثم إيجاد الطريقة الصحيحة لعلاجه ثم البدء في إنقاص الوزن.
نعرض لك أدناه بعض هذه الأمراض التي تحتاج إلى علاجها أولاً قبل البدء في فقدان الوزن:
تكيس المبايض:
وهو من الأمراض الشائعة لدى كثير من النساء ويسبب العقم عند النساء ومن أعراضه زيادة شعر الجسم وظهور البثور على الجلد وعدم انتظام الدورة الشهرية وأخيراً زيادة الوزن التي عادة ما تكون في المنطقة الوسطى. من الصعب التخلص منه بدون علاج للمرض نفسه.
كسل الغدة الدرقية:
تساهم هذه الغدة في عملية حرق الطعام والدهون ، لكنها في بعض الأحيان تصبح كسولة بسبب إفراز الهرمون الذي يقوم بهذه العملية وهو هرمون التيروكسين مما يؤدي إلى انخفاض معدل حرق الدهون مما يؤدي إلى انخفاض معدل حرق الدهون. زيادة وزن الجسم وتشمل أعراضه الخمول وجفاف الجلد وانتفاخ الوجه.
قلة العضلات:
إذا تقلصت عضلات الجسم ينخفض معدل حرق الدهون بسبب حرق نسبة أكبر من الدهون ، ولزيادة عضلات الجسم ينصح بممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع.
نقص الفيتامينات والمعادن:
عندما تكون الفيتامينات والمعادن في الجسم في النسبة التي يحتاجها تستمر عملية حرق الطعام ، ولكن عند نقصها تقل الحرق وبالتالي تتراكم الدهون في الجسم مما يساهم في زيادة الوزن.
ينام سيئا:
عندما لا تستطيع النوم بشكل جيد ، سوف تتعب ، وعندما تكون متعبًا ، لن يتمكن جسمك من حرق الدهون والتخلص من النفايات ، ولن تكون قادرًا على ممارسة أنشطتك المختلفة ، مثل العمل و الدراسة ، أو ممارسة الرياضة ، وهذا أيضاً يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات ، والملح الذي يساهم في زيادة الوزن.
لا تأكل الفطور:
عند تناول وجبة الإفطار ، يحرق جسمك الطعام بشكل أفضل طوال اليوم ويجبرك أيضًا على عدم تناول الأطعمة الدهنية ، ويجب أن يحتوي الإفطار على الكربوهيدرات مثل الخبز الداكن والحبوب والفواكه ومنتجات الألبان.
الرضاعة الطبيعية:
إذا كان الطفل يرضع بالحليب فهو يزن أقل من الطفل الذي رضع صناعيًا ، وذلك لأن الطفل غالبًا ما يرضع من زجاجة الحليب عندما يكون ممتلئًا وهذا يسبب ارتباكًا في الداخل. الرضاعة الطبيعية إلزامية للطفل على الأقل في الأشهر الأربعة الأولى من حياته.
لا تيأس إذا كنت لا تستطيع إنقاص الوزن ، ولكن حاول معرفة السبب وراء ذلك. يمكن أن يكون شيئًا يمكن حله وقد يكون عدم قدرتك على فقدان الوزن الزائد جيدًا لأنه قد نبهك إلى مشكلة خطيرة من شأنها أن تسبب أكبر قدر من الضرر لك ولجسمك.تسبب العديد من المشاكل الصحية.
نعرض لك أدناه بعض هذه الأمراض التي تحتاج إلى علاجها أولاً قبل البدء في فقدان الوزن:
تكيس المبايض:
وهو من الأمراض الشائعة لدى كثير من النساء ويسبب العقم عند النساء ومن أعراضه زيادة شعر الجسم وظهور البثور على الجلد وعدم انتظام الدورة الشهرية وأخيراً زيادة الوزن التي عادة ما تكون في المنطقة الوسطى. من الصعب التخلص منه بدون علاج للمرض نفسه.
كسل الغدة الدرقية:
تساهم هذه الغدة في عملية حرق الطعام والدهون ، لكنها في بعض الأحيان تصبح كسولة بسبب إفراز الهرمون الذي يقوم بهذه العملية وهو هرمون التيروكسين مما يؤدي إلى انخفاض معدل حرق الدهون مما يؤدي إلى انخفاض معدل حرق الدهون. زيادة وزن الجسم وتشمل أعراضه الخمول وجفاف الجلد وانتفاخ الوجه.
قلة العضلات:
إذا تقلصت عضلات الجسم ينخفض معدل حرق الدهون بسبب حرق نسبة أكبر من الدهون ، ولزيادة عضلات الجسم ينصح بممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع.
نقص الفيتامينات والمعادن:
عندما تكون الفيتامينات والمعادن في الجسم في النسبة التي يحتاجها تستمر عملية حرق الطعام ، ولكن عند نقصها تقل الحرق وبالتالي تتراكم الدهون في الجسم مما يساهم في زيادة الوزن.
ينام سيئا:
عندما لا تستطيع النوم بشكل جيد ، سوف تتعب ، وعندما تكون متعبًا ، لن يتمكن جسمك من حرق الدهون والتخلص من النفايات ، ولن تكون قادرًا على ممارسة أنشطتك المختلفة ، مثل العمل و الدراسة ، أو ممارسة الرياضة ، وهذا أيضاً يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات ، والملح الذي يساهم في زيادة الوزن.
لا تأكل الفطور:
عند تناول وجبة الإفطار ، يحرق جسمك الطعام بشكل أفضل طوال اليوم ويجبرك أيضًا على عدم تناول الأطعمة الدهنية ، ويجب أن يحتوي الإفطار على الكربوهيدرات مثل الخبز الداكن والحبوب والفواكه ومنتجات الألبان.
الرضاعة الطبيعية:
إذا كان الطفل يرضع بالحليب فهو يزن أقل من الطفل الذي رضع صناعيًا ، وذلك لأن الطفل غالبًا ما يرضع من زجاجة الحليب عندما يكون ممتلئًا وهذا يسبب ارتباكًا في الداخل. الرضاعة الطبيعية إلزامية للطفل على الأقل في الأشهر الأربعة الأولى من حياته.
لا تيأس إذا كنت لا تستطيع إنقاص الوزن ، ولكن حاول معرفة السبب وراء ذلك. يمكن أن يكون شيئًا يمكن حله وقد يكون عدم قدرتك على فقدان الوزن الزائد جيدًا لأنه قد نبهك إلى مشكلة خطيرة من شأنها أن تسبب أكبر قدر من الضرر لك ولجسمك.تسبب العديد من المشاكل الصحية.