الآباء والأمهات الذين اعتادوا على القلق من أن أطفالهم يقضون الكثير من الوقت أمام شاشات التلفزيون ، واجهوا أسبابًا أكثر للقلق في السنوات الأخيرة … الهاتف الذكي.
ونشرت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية نقلاً عن المحادثة الأمريكية مقالاً علمياً للبروفيسور جان توينجي أستاذ علم النفس الذي نشر أكثر من 100 مقال علمي وهو مؤلف للعديد من الكتب الشهيرة التي تدور حول اختلافات الأجيال حول هذا الموضوع. . كتلة.
وقال البروفيسور توينجي إن بحثًا علميًا جديدًا وجد تغيرات في الدماغ لدى الأطفال الذين استخدموا الشاشات لأكثر من 7 ساعات في اليوم ، كما لوحظ انخفاض في القدرة المعرفية لدى الأطفال الذين استخدموا الشاشات لأكثر من ساعتين في اليوم.
يشير البروفيسور توينج إلى أنه في حين ربطت الدراسات العلمية وقت الشاشة للأطفال بالنتائج السلبية في المهارات المعرفية ، يجادل بعض المعارضين بأن هذه النتائج تعكس فقط نوعًا مختلفًا من الذعر الأخلاقي بشأن التكنولوجيا.
تقول الأستاذة توينج إنها وفريق البحث المرتبط بها أجروا بحثًا جديدًا في العلاقة بين استخدام الهاتف المحمول والنوم للإجابة على هذه الأسئلة ودحض هذه الأعذار.
في كل مكان ودائما
يُظهر بحث البروفيسور توينج أنه من البديهي تقريبًا أن تختلف الأجهزة المحمولة اليوم ، بما في ذلك الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ، اختلافًا جوهريًا عن أجهزة تلفزيون غرفة المعيشة ومشغلات التسجيلات في الماضي.
تتبع الباحثون عادات مشاهدة التلفزيون. في المتوسط ، يقضي المراهقون في الولايات المتحدة ما لا يزيد عن ساعتين ونصف الساعة يوميًا في مشاهدة التلفزيون ، بينما يقضي المراهق العادي حوالي 6 ساعات يوميًا باستخدام الوسائط الرقمية ، أي أكثر من ضعف الوقت.
تظهر الدراسة أن هذا القدر الكبير من الوقت الذي يقضيه المراهقون في استخدام الوسائط الرقمية كافٍ لشغل وقتهم ، مما يؤدي إلى تآكل المساحة المتاحة للأنشطة الأخرى ، مثل التفاعل مع الأصدقاء وجهًا لوجه أو القراءة أو المشي. ، وهذا بخلاف الهاتف الأرضي ، فهو مصمم لتثبيت تطبيق وسائط رقمية أمام الأجهزة الذكية الحديثة.
لاحظت دراسة علمية أنه على عكس التلفاز أو الهواتف الأرضية ، يمكن حمل الأجهزة المحمولة في كل مكان ، سواء في المدرسة ، حيث يقول المعلمون أن الأجهزة تبقي الطلاب مشغولين بشكل دائم تقريبًا ، أو في المناسبات الاجتماعية ، حيث يمكن أن تنتهي المحادثة بين الأصدقاء أو أحد الأعضاء. الأسرة على الفور لتلقي مكالمة على الهاتف تلقائيا.
وأشار البروفيسور توينج إلى أن العديد من الأشخاص أفادوا بأنهم استمتعوا بتناول الطعام مع الأصدقاء بعد توفر الهواتف المحمولة بدرجة أقل مما كانت عليه في حالة عدم توفر الهواتف.
عامل النوم
وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن الأطفال والمراهقين الذين يقضون وقتًا أطول أمام الشاشات ، بما في ذلك التلفزيون والأجهزة المحمولة ، ينامون أقل. قد يكون هذا بسبب حقيقة أنهم يقضون الكثير من الوقت في الاعتناء بأجهزتهم ، والذي يأتي على حساب النوم.
ومع ذلك ، وفقًا للبروفيسور توينجي ، هناك أيضًا سبب فيزيولوجي ، وهو أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية يخدع الدماغ البشري ليعتقد أنه لا يزال نهارًا. لذلك ، لا ينتج ما يكفي من هرمون النوم الميلاتونين ، مما يجعل الشخص ينام بسرعة لتحقيق نوم جيد.
لذلك وفقًا لنتائج الدراسة ، يمكن التأكيد على أن التلفاز سيء مثل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية لأنه يستهلك الوقت ويصدر أيضًا ضوءًا أزرق.
ومع ذلك ، نظر أحد جوانب الورقة البحثية الجديدة في المقارنة بين النوم ومشاهدة التلفاز من ناحية وبين النوم واستخدام الجهاز المحمول من ناحية أخرى.
ومع ذلك ، بمجرد التحكم الإحصائي في الوقت الذي يتم قضاؤه على الأجهزة المحمولة ، لم يتم العثور على أن مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو مرتبطة بشكل كبير بوقت النوم.
الأجهزة المحمولة أكثر خطورة
أحد التفسيرات لكون الأجهزة المحمولة أكثر خطورة على الأطفال هو أن التلفزيون ببساطة ليس محفزًا نفسيًا مثل جهاز محمول مثل الهاتف الذكي ، والذي ، على عكس التلفزيون ، غير متاح للاستهلاك الإعلامي.
أصبحت الهواتف الذكية أيضًا جزءًا كبيرًا من الحياة الاجتماعية ، سواء كانت مراسلة الأصدقاء أو التفاعل معهم على وسائل التواصل الاجتماعي.
وعلى عكس التلفزيون ، يمكن حمل الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية بهدوء في غرفة النوم أو حتى في السرير ، مما يؤدي إلى استخدام بعض المراهقين للأجهزة طوال الليل.
وهذا يفسر سبب زيادة الحرمان من النوم بين المراهقين بعد عام 2012 ، عندما أصبح استخدام الهواتف الذكية أمرًا شائعًا.
نصائح للآباء
ينصح البروفيسور توينج الوالدين أو أي شخص يريد النوم جيدًا بما يلي:
أم لا.. من الأفضل إبقاء الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية خارج غرفة النوم عندما تستيقظ للنوم.
ثانيا.. لا ينصح باستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة ، حيث يؤثر الضوء الأزرق على قدرة المخ على إنتاج الميلاتونين.
ثالث.. يجب ألا يزيد استخدام الأجهزة الإلكترونية المحمولة بشكل عام عن ساعتين في اليوم أو أقل. تنطبق هذه القواعد على الآباء أيضًا ، وليس فقط على الأطفال ، وبالطبع لا يمكن أن تكون مشاهدة التلفزيون بديلاً.