ألم وتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن
الألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن ناتج عن التغيرات التي تحدث للحامل في كل شهر من فترة الحمل ، والشعور بالألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن لأسباب معينة منها:
يوضح الصقر وزن وحجم الجنين ونشاطه خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
تقلبات جنينية متكررة.
تراكم الغازات وشدة انتفاخ البطن خاصة في الصقور بحجم الرحم مما يؤدي إلى الضغط على الأمعاء.
التهاب الزائدة الدودية عند المرأة الحامل.
التعرض للإمساك المزمن.
التهاب المسالك البولية والإحليل.
الشعور بالانقباضات نتيجة وضع رأس الجنين لأسفل مما يضغط على البطن ، وتشعر المرأة الحامل بصلابة وتوتر في أسفل البطن ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا الوضع لا يدعو للقلق.
التشنجات التي تحدث نتيجة متلازمة تكيس المبايض.
التهاب المثانة.
ملحوظة: يعتبر الإحساس بالألم والضيق في أسفل البطن في الشهر الثامن بسبب الانقباضات الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل مفيدًا للحامل لأنه يساعد على الولادة الطبيعية.
أعراض الحامل في الشهر الثامن
ألم وتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن
عسر الهضم.
التعرض للغازات وحرق شديد في المعدة.
التعرض لنزيف اللثة.
احتقان الأذن المصحوب بانسداد الأنف.
الشعور بتوتر في العضلات والساقين.
لاحظت تورمًا في قدمك ويدك ، وتشعر بوخز وألم في معصمك.
الإحساس بحكة في منطقة البطن نتيجة شد الجلد.
صعوبة في التنفس وبالتالي عدم القدرة على النوم.
الشعور بألم شديد ومزعج في أسفل الظهر والتعرض لعرق النسا.
لاحظي خروج اللبن من الثدي.
الحاجة للتبول أكثر من المعتاد.
مراقبة الصقر في الإفرازات وقد يصاحبها بضع قطرات من الدم ، ويكون عنق الرحم هو مصدر الإفرازات.
التعرض لحساسية الحمل.
الشعور بالدوار عند الحركة والارتفاع المفاجئ.
الشعور بانقباضات ثقيلة ومزعجة في الرحم.
تضخم المشيمة.
توسيع الحوض لتسهيل مرور رأس الجنين أثناء الولادة.
الأعراض التي تدل على الولادة المبكرة في الشهر الثامن
لاحظ ظهور قطرات دم حمراء شاحبة.
آلام الظهر المستمرة.
التعرض لنزيف الرحم ، وهذا يدل على نزول المشيمة قبل نزول الجنين في منطقة الحوض.
التعرض لتمزق الرحم مما يؤدي إلى حدوث نزيف.
الشعور بألم شديد عند التبول.
ضغط الحوض الذي ينذر بالولادة المبكرة.
نصائح لاتباعها للمرأة الحامل في الشهر الثامن
يمكن تخفيف الشعور بالألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن من خلال تطبيق بعض الطرق التي يوصي بها الطبيب ، مثل الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والتدليك ، وشرب السوائل الدافئة ، وتجنب الحركات العنيفة ، واستخدام الكمادات الدافئة على المنطقة المؤلمة. لتقليل شدة الألم. وتقوي معدتك وعضلاتك ، وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تخفف من آلام الحمل ، مثل:
تجنب الوقوف لفترة طويلة ، وعند الجلوس يجب أن يكون الوضع مريحًا ، لأنه من الأنسب وضع وسادة خلف الظهر ورفع الساقين لأعلى.
من الأفضل الاستلقاء في السرير كل 4 ساعات تقريبًا.
من الأفضل المشي كل يوم لمدة 30 دقيقة ، ولكن عندما لا يكون الجو حارًا وبه كمية كافية من الماء.
ممارسة التمارين المفيدة للحامل مثل اليوجا.
البعد عن الضغط النفسي والتوتر العصبي.
لمنع الإمساك ، من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
يجب تناول الكثير من الخضار والفواكه وتجنب تناول الدهون والحلويات الغنية بالسعرات الحرارية.
من الأفضل تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يتم تناولها خلال النهار لتجنب الشعور بالجوع والتشنج.
تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
من الأفضل عدم شرب المشروبات الغازية.
زد من تناول السوائل الساخنة لمنع آلام البطن وانتفاخ البطن.
من المفيد تدليك منطقة الفخذ والحوض وأسفل البطن.
يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم ، أي ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم.
اشرب المزيد من الماء ، على الأقل 11 كوبًا يوميًا.
زيارات منتظمة للطبيب المعالج مرتين في الشهر على الأقل لمعرفة وزن الجنين وتطور وضعه.
أغذية صحية للحامل في الشهر الثامن
البروتينات
- تحتاج المرأة الحامل إلى تناول البروتين خاصة في الشهر الثامن ، وهو من أصعب شهور الحمل ، لذلك يمكن أن يساعد البروتين في الحفاظ على صحة الجنين وتسريع نموه الصحي ، مما يسهل الولادة.
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين في الوقاية من فقر الدم وتقوية جهاز المناعة.
- من الأطعمة التي تحتوي على البروتين (الدجاج واللحوم والأسماك والبقوليات).
الفيتامينات
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تساعد الأم على تحمل ضغط الجنين.
- من الأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات (الكبد ، الكلى ، الحليب ومشتقاته ، الجزر ، زيت السمك ، المكسرات ، اليوسفي ، البرتقال ، الليمون ، البصل الأخضر).
المعادن
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على المعادن من أهم الأطعمة في الشهر الثامن لأنها تمد جسم الحامل بالعناصر الغذائية اللازمة لتقويته.
- الأطعمة الغنية بالمعادن (السبانخ ، الملفوف ، الفواكه المجففة ، الماكريل ، المحار ، الكافيار ، الجمبري ، السردين ، السلطة ، البطاطس ، الجبن القريش).
الكربوهيدرات
- الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات تفيد الجنين ، كما أن تناول هذه الأطعمة يساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم وحرقة المعدة.
- ومن هذه الأطعمة (دقيق الشوفان والأفوكادو والمانجو والبروكلي والبقدونس والشبت والبطيخ والأرز والكرز والمعكرونة والخبز وزيت الزيتون).
أحماض أوميغا 3
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في نمو دماغ الجنين وتنشيط عقله وتنميته بشكل صحي وصحي ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- تساعد الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 أيضًا في الحفاظ على صحة الجنين ومنع تشوهه.
- من بين الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 (السلمون ، بذور الكتان ، الماكريل ، خبز القمح ، السبانخ ، المكسرات ، وخاصة الجوز).
ملخص الموضوع في 7 نقاط
الألم والتوتر في أسفل البطن في الشهر الثامن يرجع إلى التغيرات التي تحدث للحامل أثناء الحمل.
يعتبر وزن الجنين وارتفاع نشاطه من أكثر الأسباب شيوعاً لشعور المرأة الحامل بالألم والتقلصات في أسفل البطن في الشهر الثامن.
من الأفضل الاستلقاء في السرير كل 4 ساعات تقريبًا.
تساعد الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في نمو دماغ الجنين وتنشيط عقله.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات تساعد الأم على تحمل ضغط الجنين.
تساعد البروتينات في الحفاظ على صحة الجنين وتسريع نموه.
تساعد الكربوهيدرات في تخفيف الإمساك وعسر الهضم وحرقة المعدة.